累計販売1,800万食を突破した、結わえるの寝かせ玄米ごはんパック。

あの有名なYUWAERU蔵前で食べられる「寝かせ玄米」が家でもかんたんに食べられると人気になっています。

自分で炊くとどうしてもパサパサ・ぼそぼそになってまずい玄米・・

結わえるの寝かせ玄米は、特許技術である特殊圧力釜がもっちもちに炊き上げるのでおいしいんです。

私も自分で酵素玄米を炊くことがありますが、なんせ時間がかかるので毎日続けることができません。

ということで、今回は結わえるの寝かせ玄米ごはんパックを注文したのでがっつりレビューしていきます。

当サイト内のリンクなら、最大20％オフで定期購入を申し込むことができてお得です。

最安値でおいしい玄米生活を始めたい方は利用してみてくださいね。

はせちゃん

スキップや解約はいつでもできるので安心してください。解約方法も詳しく解説していきますよ。

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【体験】結わえるの寝かせ玄米を実食レビュー

こんな風に少し開けて、1分20秒レンチンするだけで完成。お手軽すぎる・・！

酵素玄米だと3日間は待たないといけないから、ものすごい時短です。

⇑酵素玄米はこれだけ時間がかかるので、毎日食べるのはなかなかにハードです。

健康のためにと思って作る酵素玄米ですが、

• 食べられるまでに3日かかる
• 炊飯器は2台いる（買いました；；）
• 子どもがすごく食べる時は、供給が追い付かない
• コンスタントに作り続けるマメさを持ち合わせていない←

はせちゃん

上記のような理由もあり、いつでもパッと食べられる結わえるの寝かせ玄米パックは非常に便利です。

結わえるの寝かせ玄米「小豆」

食卓に置くと子どもたちの箸がすっと伸びてきました^^;

もっちりした玄米と小豆のほっくり食感がまるでお赤飯。

ほんのりと甘みを感じるのは小豆かな？

白米を食べ慣れてる人は、玄米の独特な味に敏感かもしれません。

が、一般的な玄米よりもずいぶん食べやすい印象です。

はせちゃん

口コミで噂の通り、ほんとにもちもちでおこわ感覚でした。

黒米

女性人気ナンバーワンの黒米。

正直、黒米の味はとくにわからず・・

だけど、プチっとした食感と玄米のもっちり感で自然と噛む回数が増えます。

私は早食いで全然噛まないタイプなんですが（腸活アドバイザーなのにｗｗ）、そんな私がめちゃくちゃ噛めます。

噛めば噛むほどお米本来の甘みを実感できました。

黒米は意外とクセがなく、個人的には一番おいしく感じました。

もち麦

我が家は普段から白米にもち麦を混ぜているため、もち麦に慣れているのかもしれませんが、4種類の中で一番食べやすかったです。

食物繊維量も一番多く、味にクセがないため、雑穀に不慣れな方もかんたんに腸活として取り入れやすいんじゃないかなと思います。

十五穀

雑穀の色んな食感が楽しめました。

白米の味とは一番遠く、香ばしさを感じます。雑穀好きは絶対はハマります！

私は塩昆布と一緒に食べたのですが、これがおいしくておいしくて。

はせちゃん

香ばしさ×塩っ気が最高の組み合わせです。

子どもや家族の反応は？

酵素玄米を喜ぶ子どもなので、結わえるの寝かせ玄米も大ヒット！

とくに小豆がお気に入りのようでした。

私が炊く酵素玄米よりももっちもちなので、多分お赤飯だと思っている・・？

はせちゃん

健康ご飯を喜んで口にしてくれるのは嬉しかったです。

おかずを手抜きしても食物繊維は補えるのでｗｗ

最近は、白米にふりかけをかけたがっていたのですが、寝かせ玄米はそのまま楽しんでいました。

ふりかけにもいろいろと気になる添加物が入っているので、添加物の摂取を減らせる点でも有効でした。

雑穀米の類が苦手な夫は、もち麦を試食。

「あれ？意外とおいしい」とのことで、玄米初心者でも抵抗なく食べられることがわかりました。

結わえるの寝かせ玄米は、玄米特有の臭さもほぼありません。

ボソボソ・パサパサとした食感はまったくなくもっちりしているので、玄米にトラウマがある方も始めやすいですよ。

はせちゃん

非常に満足感があるので、ちょっとしたおかずと玄米パックごはんを旦那さんに持たせるのもありですね。

メタボ改善や予防にも一役買ってくれそうです。

便通や体調の変化は？

結わえるの寝かせ玄米を食べてみて感じたことはこの2つ。

お腹が空かない

私は基本的に早食いで、よく食べる人間なので、朝食を食べても昼前にはしっかりお腹が空きます。（なんなら昼食までに間食をします←）

しかし、寝かせ玄米を朝食に食べた日はお昼を過ぎても全然お腹が空きませんでした。

間食もせず！

寝かせ玄米はもっちりとしているので自然とよく噛むため、満足感が得られたおかげだと考えられます。

はせちゃん

食べるとすぐに眠くなってしまうタイプなので、朝食に寝かせ玄米パックを食べることで間食がなくなり作業効率が上がりました。

腸がいつもより活性化

私は、おなかに不調を感じていないので寝かせ玄米を食べても変化がないと思っていたのですが・・

朝と昼に（おなか空かなかったけど、レビューしたくて食べたんですよね）寝かせ玄米を食べた日はお通じが2回もっ！

はせちゃん

おならもよく出ましたね。

この日は「間違いなく腸が動いてる！」と実感しました。

便秘にお悩みの方は、良い変化を期待できると思います。

実際に、寝かせ玄米を食べている6割の人がスッキリできるようになったそうです。

食物繊維は善玉菌のエサになるので、腸の活性化には欠かせません。

だけど、ほとんどの人が食物繊維が不足している状態なので意識して摂っていく必要があります。

はせちゃん

主食で大幅に食物繊維量を増やせる、結わえるの寝かせ玄米は手軽な腸活食品です。

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結わえるの寝かせ玄米を食べてみた分かったメリット・デメリット

デメリット

デメリットを挙げるならやっぱり値段の高さでしょうか。

楽天だと一食400円越えです。一日3食寝かせ玄米にするのはちょっと厳しいかな・・

と思ったら、公式サイトでは「一日一膳、玄米生活」を提案されていました。

はせちゃん

食事内容はいつものままで、一食だけ白米を玄米に替えるだけ。

我慢せずに楽しくおいしく寝かせ玄米生活を続けられれば、安定的に多くの栄養を摂ることができますね。

定期購入だと、初回から880円～2,346円オフで利用でき、その後も回数を重ねるごとに割引率が大きくなるサービスがあります。

はせちゃん

ちまちまかかる医療費がなくなることを考えると、わりと早い段階で元が取れちゃいますね。

メリット

レンジで約2分チンするだけでおいしい玄米を食べられるというのが最大のメリットです。

玄米が白米より良いとはわかっていても、「よし、玄米を炊こう」と行動に移せないじゃないですか。

はせちゃん

安全な玄米探しから始めて、いざ炊きあがった玄米がおいしくない・・時間のムダすぎる；；

手軽でおいしい！しかも健康的！なんて、アラサー・アラフォーにはありがたいでしかありません。

やわらかいから子どももOK。職場に家庭に大活躍だし、罪悪感も何にもないからストックがあると最強です。

冷凍弁当のナッシュはごはんがついていない商品がほとんどなので、寝かせ玄米と組み合わせると良いですね。

【口コミ】まずいと噂のナッシュを3年ぶりに家族で実食｜辛さレベルはどれくらい？

ナッシュ初心者ナッシュってよく聞くけど、まずいの？みんなの口コミが気になる辛さレベルはどんな感じ？ナッシュを3年ぶりに利用してみたので、メニューごとにレビューをします。メニュー選びのときに気になる辛さレベルについても、子ども（7歳・5歳）と...

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2024.11.14

【結わえるの寝かせ玄米】みんなの口コミを調べてみた

結わえるの寝かせ玄米についての口コミを徹底調査しました。

良い口コミからイマイチな口コミまで、忖度なく紹介します。

寝かせ玄米を検討中の人は参考にしてみてくださいね。

はせちゃん

噛めば噛むほどおいしいんですよね。お弁当としても使えて便利です。

はせちゃん

天才です。在宅ランチなどに有能すぎます。

はせちゃん

激しく同意です！一回食べてみて！と思いながらこの記事を書いてます。

【結わえるの寝かせ玄米】口コミ調査　楽天編

x（旧Twitter）やインスタではイマイチな口コミが見つからなかったので、楽天市場の口コミもリサーチしました。

※ルール上、スクショなどができなので項目ごとに分けてご紹介します。

味

もちもち、プチプチしてとてもおいしい。子どもが美味しいと言うほど食べやすい。

美味しいので消費も苦にならない。栄養価もありとても良い。

手作りの寝かせ玄米に比べて美味しいとは思わないが、レンチンしてすぐに食べられるので職場でのランチに使っている。

美味しくて何度もリピート。

はせちゃん

味において悪い口コミがなくて驚きました。雑穀や玄米に苦手意識がある人でも安心して食べられますよ。

量

160gと言う量は私には多いので100gずつの少量パックがあると嬉しい。

中身が160gなのは少ないなぁと思います。 あすけんとかで見てみると180g表示になるので、以前から中身が減ったのかな？

しっかりした歯応えがあり、よく噛むからか女性だと1パックは多く感じるかも。 夫も気に入っています。

1食の量も丁度良くて大満足です。

はせちゃん

以前は1パック180ｇでしたが、現在は160ｇです。

大食いな私はちょうどよく感じましたが、小食な女性には多く感じるかも・・

量よりも、噛む回数が増えることで満足感が増すのだと思います。

コスパ

家族は白米派なので独り占めしてます。 とても美味しいので常備しておきたいけど私専用のご飯だしちょっと高い。

もう少し安いとリピしたい。

高い。

はせちゃん

値段に対しての口コミは、やはり高いと感じる方が多いです。

楽天ではなく公式サイトでの定期購入の方が安くなります。

手軽さ

家族が玄米やもち麦を炊くことを嫌がるため、1食分ずつ自分だけ食べられて手軽な点が気に入っている

家族が雑穀米嫌いなので、なかなか炊飯器で炊けず。 私の分だけ食べられるのでこれはすごく便利。

電子レンジで温めるだけで、美味しくて体にも良い玄米が食べられて嬉しい。お米を炊き忘れた時にも便利。

はせちゃん

手軽＋おいしい＋健康的は何にも代えがたい感動があります。

その他

特にお腹の悩みはないが、食物繊維がたっぷりなせいか翌日スッキリする。

平たい丸型が備蓄しやすい。

美味しい！プチプチ食感がとても良い。 そして、お通じすごく良くなる…

はせちゃん

何かあったときに栄養のあるものを食べられる安心感は良いですね。

腸は、食べ物による変化を実感しやすい場所なので、サプリや薬に頼らずスッキリしたい人に良いですよ。

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結わえるの寝かせ玄米がオススメな人・オススメじゃない人

オススメ

結わえるの寝かせ玄米は、とにかく手軽においしい玄米を食べられることが魅力です。

一日一食、白米を寝かせ玄米にするだけで食物繊維量は大幅にアップさせられます。

食物繊維が増えれば腸内環境改善にもつながり、免疫力のアップや美肌・ダイエットにも◎

>>>腸内環境と免疫力の関係｜腸活をすれば感染症にかかりにくなります

オススメじゃない

現時点で便秘などの悩みのない場合は、寝かせ玄米による変化をメリットとして実感しにくいかもしれません。

しかし、間違いなく白米より栄養が多く摂れるのでムダになることは絶対にありませんよ。

寝かせ玄米は湯煎でもあたためることができますが、15分ほどかかります。

電子レンジがないと不便に感じるかもしれません。

結わえるの寝かせ玄米のメリットは、「手軽に健康的な食事を摂れる」ことだと思っているので、電子レンジがないと手軽とはいえなくなります。

忙しくて時間がないのに15分も待たないといけない・・となると、ちょっと不健康でも手軽に食べられるものに変更することになります。

電子レンジがなければ一時的な習慣になってしまう可能性が高くなってしまいそうですよね。

結わえるの寝かせ玄米【基本情報】

はせちゃん

あれこれ我慢するのではなく、一日1回寝かせ玄米を食べるだけでOK！

忙しさで健康を諦めないためにできることがあります。

解約はいつでもOKだから気軽に始められますね。

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結わえるの寝かせ玄米を一番お得に購入する方法と解約方法

結わえるの寝かせ玄米を購入するなら公式サイトが一番お得です。

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はせちゃん

割引率が一番大きいのは48食セット。

常温で保存でき期限も長いので、ガッツリ注文しておくのがお得です。

楽天市場と比較してみた

結わえるの寝かせ玄米は楽天市場でも購入可能です。

公式サイトで購入する場合と値段を比較してみました。

公式サイトの方が楽天よりも圧倒的に安く買えることがわかりますね。

最安値は定期購入商品ですが、スキップ・解約はいつでも自由にできるので心配はいりません。

解約やスキップはいつでもＯＫ

解約やスキップはマイページから簡単に手続きができます。

電話をする時間がない・営業時間帯と都合が合わないという場合も安心ですね。

といったときに、スキップや解約をしましょう。

はせちゃん

解約後に再開する場合も、継続コースのステータス・段階割引率は維持されるので安心です。

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配送間隔は2通り

結わえるの寝かせ玄米は配送間隔が以下の2つから選択できます。

1. 月間隔日付指定
2. 月＋曜日指定

月間隔日付指定

１ヵ月ごと・2ヶ月ごとから間隔を選び、お届け日を日付で指定できます。

月＋曜日指定　　

　1ヵ月間隔でお届け日は「第●週目▲曜日」で指定できます。

結わえる寝かせ玄米のよくある質問

玄米は子どもにはＮＧと聞いたけど結わえるの寝かせ玄米は食べても大丈夫？

寝かせ玄米は、通常の玄米と違い消化に負担をかけにくくなっているので子どももおいしく食べられます。

玄米で消化不良が起こる原因は、やわらかく炊けていないから。

特殊圧力釜で炊いた寝かせ玄米は、もちもちとやわらかい仕上がりになっています。

酵素玄米と同じ？

酵素玄米と結わえるの寝かせ玄米は別ものです。

見た目は似ていますが、寝かせ玄米には酵素はありません。

寝かせ玄米は、特殊な製法でおいしく仕上げた玄米です。

保管方法は？

常温で保存可能。

冷蔵庫や冷凍庫の場所をとりません。

賞味期限は？

注文時から約3か月以上とされていますが、私が注文したときは10か月ほど先でした。

知って得する腸活の豆知識

玄米とは？

稲穂からもみ殻だけをとりのぞき、皮やぬか・胚芽がついた状態のお米を玄米といいます。

白米にはない皮・ぬか・胚芽に栄養がたくさんあるので、玄米の方が効率よく多くの栄養を摂ることができます。

玄米はやわらかく炊き上げることが難しいのがデメリット。

ぼそぼそとした食感や独特な味とニオイがあるため苦手に感じる人も多いです。

やわらかく炊けないために消化不良を起こすこともあります。

また、皮が残っているため残留農薬などの心配も。

玄米を自分で炊くなら以下の3つを意識しましょう。

※浸水不要で普通の炊飯器でもやわらかく炊ける玄米もあります。

>>浸水・洗米不要のもち玄米はこちら

小豆の腸活効果

黒米の腸活効果

もち麦の腸活効果

結わえるの寝かせ玄米は腸活に◎

玄米は白米よりも栄養価が高いため腸活に最適です。

• 食物繊維は6倍
• ビタミンは12倍
• マグネシウムは5倍

腸内環境を整えるために欠かせない食物繊維。

現代人は食物繊維量が不足しがちな食生活に変化してしまっているので、主食からしっかり食物繊維をとれる寝かせ玄米は腸活にオススメです。

• 献立を考えるのが苦手
• 料理をする時間がない

という人も、寝かせ玄米をプラスするだけで今までの6倍の食物繊維を摂ることができます。

寝かせ玄米でおなかがスッキリした人多数

結わえるの公式サイトには、6割の人が寝かせ玄米をたべてスッキリできるようになったと記載されています。

足りていなかった食物繊維が摂れるようになり、善玉菌が活動できるようになることで便秘の悩みを解消できるようになっていきますよ。

はせちゃん

食物繊維に合わせて発酵食品を摂れば、より良い腸内環境に近づけます。

>>【わかりやすく解説】腸内細菌がわかれば腸活は攻略できます

【体験談＆口コミ】玄米＝まずいを変えた結わえるの「寝かせ玄米」を食べてみた　まとめ

結わえるの寝かせ玄米は、今までのまずい玄米とはまったくの別もの。

特殊圧力釜を使うから、もちもちのおこわのようなおいしい玄米になっています。

自分で炊くとなると、浸水にたっぷり時間を要したり、専用の炊飯器が必要だったりと時間もお金もかかってしまいますが、寝かせ玄米はレンジで2分チンするだけ。

パサパサ、ぼそぼそ、くさいといった玄米のイメージが覆してくれて家族にも好評でした。

また、白米にくらべて食物繊維をはじめとする栄養素が豊富なのも魅力です。

はせちゃん

腸活アドバイザーとしても、白米の6倍の食物繊維が摂れる玄米はオススメ

おなかに悩みのない私でも、お通じの変化がありよりスッキリできました！

この記事のリンクからだと、最大20％オフで購入することができてお得です。

定期購入の解約はマイページからいつでもできるので、安心して始められます。

プレゼントや段階割引といった特典もあるので、健康的な食習慣のために寝かせ玄米を取り入れてみてください。

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子どもの腸活を始めたいママ

実は、よかれと思ってやっている腸活が、逆効果になっていることもあるんです。

• 子どもの腸活で陥りやすいNG例5つ
• 正しい改善方法
  • 食物繊維の種類
  • 水分補給の重要性
  • 子どもに合った発酵食品の選び方など

正しい腸活は、良い変化を実感しやすいものです。

効果を感じられれば継続ができ、習慣化にも成功しますよ。

はせちゃん

幼児期は腸活を始めるベストタイミング！

整った腸内環境が心・体・脳のすこやかな成長をサポートしてくれます。

子どもにやりがちなＮＧ腸活5つを紹介

身近になった腸活ですが、間違ったやり方をしてしまっていることがあります。

はせちゃん

私も便秘だった娘に間違った腸活をしてしまって、より便秘を悪化させてしまった過去があります；；

おなかが張ってつらくなるのは子どもなので、正しい方法を知って腸ケアをしていきましょう。

とりあえずヨーグルトを食べさせる

「腸活＝ヨーグルト」と考えているママも多いですが、実はヨーグルトがすべての子どもに合うとは限りません。

腸内細菌のバランスは個人差があり、乳製品が合わない子どももいます。

むしろ、ヨーグルトが原因でお腹がゆるくなったり、逆に便秘が悪化することも！

「ヨーグルトを食べると調子が悪くなるな・・」という場合は、別の発酵食品を試してみましょう。

• 納豆
• 味噌
• ぬか漬け

などなど、日本は発酵食品が豊富なので無理してヨーグルトを食べ続ける必要はありませんよ。

ヨーグルトで調子は悪くならないけど変化を感じない場合

ヨーグルトを毎日食べていても何も変化がないなら、別のヨーグルトを2週間試してみましょう。

人によって腸内にいる細菌の種類やバランスは違います。

腸内細菌にマッチしたエサを届けられないと活発に働いてくれません。

はせちゃん

わかりやすい良い変化は、うんちがスッキリ出るかどうかです。

しっかり観察してお子さんにあうメーカーのヨーグルトを見つけてくださいね。

とにかく野菜を食べさせる

「腸にいいから！」と野菜をたっぷり食べさせていませんか？

でも、実は食物繊維の種類によっては逆効果になることも！

食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2種類があります。

意識すべきは水溶性食物繊維！

不溶性食物繊維ばかり摂りすぎると、便秘を加速させてしまうことがあります。

はせちゃん

最初は水溶性食物繊維を増やし、不溶性食物繊維は少しずつプラスしていきましょう。

▶【子どもの腸活】かんしゃくや偏食に効果あり!幸せホルモンを攻略しよう

野菜ジュースを常飲

野菜ジュースを飲んで野菜を摂っていることにはなりません。

加熱処理によって80％もの食物繊維が消失しており、そのぶん糖が体に吸収されやすくなってしまいます。

糖は悪玉菌の大好物であるため、かえって腸内環境を悪化させることに。

また、市販の野菜ジュースには添加物を含んでいるものもあります。

▶【5歳が愛飲】ドクターベジフル青汁の口コミとママに選ばれる最強な理由3つを解説

ジュースは水分補給にカウントしない

腸活に水分補給は必須ですが、ジュースは水分に含まれせん。

お茶や水をこまめに飲んで、大腸に水分と届けましょう。

遊びに集中している子どもって水分を摂らないですよね。

あと、鼻水がたくさん出てるときもうんちが硬くなりやすいなと感じます。

はせちゃん

水分不足によってうんちがかたくなってしまうので、ママから子どもに水分補給の声掛けをしてあげてくださいね。

▶腸内環境と免疫力の関係｜腸活をすれば感染症にかかりにくなります

味噌汁やスープも水分補給としてカウントすることができますよ。

とくに味噌汁は発酵食品なので腸活に最適です。

「どの腸活方法も子どもに合うはず」と思い込む

腸内細菌のバランスは一人ひとり違うため、合う腸活方法や食材も異なります。

子どもに合った方法を見つけてあげましょう。

はせちゃん

これは私の失敗談！その時の娘の状態にあってない腸活アイテムを使って便秘を加速させてしまいました。

何が合うかを知るには、うんちの状態でわかりますよ。

短期間でやめちゃう

腸内環境の改善は、短期間ではできません。

変化の繰り返しでだんだんと整っていくイメージです。

はせちゃん

足りなかったものを補うことができれば、早いと翌日におなかがスッキリすることがあります。

しかし、腸によくないものをたくさん摂っていれば、どんなに良いとされるものを摂ったところで効果は感じられません。

腸活は一時的にやっても意味がありません。

腸活を習慣に落とし込むことで、からだ本来の力を発揮することができます。

ストレスを感じない程度にゆるく長く腸活していきましょう。

まとめ ママが子どもにやりがちなNG腸活を回避しよう

ベストな腸活方法は人によって異なります。

腸内環境はすぐに変わるものではありません。

腸内細菌のバランスが整うには、3週間～1か月ほどかかることが多いので長い目をもって続けていきましょう。

（ただし、子どもがおなかを痛がっているときは病院でちゃんとみてもらってくださいね。）

はせちゃん

ママが子どもの腸活をするうえでの3原則。

1. 合う腸活を見つける
2. ストレスにならない程度にゆるく
3. うんちをチェックして調整

腸活は子どものすこやかな成長に欠かせない方法です。

子どもの未来のために、できることから少しずつ始めましょう。

はせちゃん

「親として子の体を第一に考えるべきだ」ということは頭ではわかっていても、楽しみにしている気持ち・キャンセル料への懸念も捨てきれないですよね。

納得できない答えを出した結果、子どもや自分を責めることに・・なんてことになるのはみんながツライ；；

はせちゃん

腸活を始めてから、子どもの体調管理が楽になったよ。

体調を考慮して休日のスケジュールを組むことがなくなり、家族の思い出が急スピードで増えてる！

親として最悪だ・・とご自身を責める前に、私の体験談と今後の対策案を読んでみてください。

そもそも、家族みんなが風邪をひきにくい状態がベストなんですよね。

はせちゃん

家族の健康のために腸活を学んだ結果、先日にはハードスケジュールな旅行を元気に乗り切ることができました！

キャンセルするにも、強行突破するにも、あなた自身がちゃんと納得して答えを出すことが一番！

そして、次回の旅行ではみなさんが元気で楽しく過ごせるようにと願っています。

【体験談】旅行前日に子どもが発熱！キャンセル料100％支払い

楽しみにしていた旅行の前日、子どもが発熱しました。

「もしかしたら明日にはケロッとしてるかも」という望みを捨てきれず、当日の朝まで様子見。

迎えた出発日の朝、38度超えの熱。

さすがにムリだ・・と諦め、宿泊予定のホテルに電話をしキャンセルしました。

当日キャンセルなので、宿泊料金の100％支払いです。

もしかしたらキャンセル料を免れてたかも？

我が家ではいつもクレジットカードを使って予約決済をしていました。

でも、このキャンセル事件以来「現地決済」一択に！

なぜなら、ホテルにキャンセルの連絡を入れた際に感じた「これ、クレジットで予約決済してなかったらキャンセル料免れたんじゃないか？」という風に感じたからです。

↓↓↓

ホテルのスタッフさんに「クレジットカードでしたか・・でしたら宿泊費の100％のキャンセル料金が請求されてしまうので・・」と言いにくそうに伝えられたのです。

数日後にしっかり、カード明細にホテルの宿泊費４万円が記載されたのを見て、「現地決済にしておけばよかった」と激しく後悔しました。

もちろん、すべてのホテルがキャンセル料に対して柔軟ではありません。

でも一縷の望みがあるかも、ということで子どもが小さいうちは予約決済ではなく現地決済と心に決めました。

はせちゃん

絶対ではないから、キャンセルリスクと予約決済のメリットを十分に考慮して判断してね

結果的にキャンセルして良かった

キャンセルの連絡を済ませてからは、なんとも言えない気持ちで準備していた荷物をほどきました。

楽しみにしていた大きなイベントだったので、家族の空気は最悪に・・

とくに夫は、「なんでこんな時に限って体調を崩すんだ！」とグチグチ。

でも、一番かわいそうなのは高熱を出している子ども自身。

• 38度未満なら、判断に迷ったかもしれない
• 強行突破をして、最悪な事態になったかもしれない

だったら、38度超えの熱は諦めがついてかえって良かったな、と思いました。

数日後のニュースで、旅行で訪れる予定だった地域でコロナが爆発的に流行していることがわかりました。

はせちゃん

「あの時行かなくて良かった」と心から思えた瞬間だったな。

免疫が落ちているときに、そんな地域に遊びに行っていたら子どもはどうなっていたか・・

【キャンセル回避】旅行前の発熱リスクを下げる工夫と腸活習慣

予約を済ませたからには成し遂げたい家族旅行！

工夫と腸活習慣に分けてご紹介します。

はせちゃん

健康を維持するために「免疫力を高める方法」を、腸活アドバイザー視点で発信します。

工夫編

親側だけの調整で済むかんたんな工夫が２つあります。

1. 普段通りの生活リズムを死守
2. 子どもに旅行のことを話さない

普段通りの生活リズムを死守

旅行当日までの２週間くらいはなるべく普段通りのリズムを心がけましょう。

大きく生活リズムが乱れると、体調を崩すリスクがあがります。

風邪をひいたとしても、２週間の猶予があれば小児科で薬をもらうなどの対処ができます。

旅行のキャンセルを免れることができるので、なるべく２週間は「いつも通り」を意識してみてください。

子どもに旅行のことを話さない

旅行やおでかけの予定を子どもには黙っておきましょう。

• 「もうすぐ旅行だから風邪ひかないで」
• 「そんなことするなら旅行なしにするよ」

と、ついつい言っちゃいませんか？

我が家の場合は、事前にバラすと高確率で予定がダメになってしまうんです。

だから、あえて当日まで言わずに過ごした結果↓↓↓

はせちゃん

次に説明する「習慣」も頑張っていたから、旅行後に体調を崩すこともなかった★

ぜひ、工夫の１つとして秘密裏に旅行準備を進めてみてください。

腸活習慣編

体調を崩さないように免疫力を高めておきます。

免疫力を高める＝腸を整える

腸活アドバイザー視点で、旅行をキャンセルしないための習慣をご紹介します。

まずは食事とお風呂の２項目でかんたん腸活を始めましょう♪

とにかく食物繊維を盛り込む

腸内環境を整えるために、意識的に食物繊維を摂る必要があります。

「我が家に便秘っ子はいないよ～」という場合でも、免疫力保持のためにぜひ！

理想的な摂取比率はあるけど、難しいことは考えずに水溶性食物繊維を意識してください。

• 果物
• イモ類
• 根菜
• こんにゃく
• 海藻

献立を考えるときに「今日の食物繊維は・・」と考えるだけで摂取量は大きく変わってきます。

はせちゃん

我が家は３日～５日ほどで腸内環境の改善を感じられました♪

発酵食品を毎日摂る

1. 消化のはたらきを助ける
2. 身体によい働きをしてくれる
3. 腸内細菌のエサになる

腸活＝発酵食品というイメージが強いのは、こんなにサポートをしてくれるからなんですね。

毎日味噌汁

味噌汁の具材を水溶性食物繊維が豊富なものにすると簡単に腸活できます。

味噌汁嫌いな子には、具を入れずに汁を少量だけでも◎

味噌汁を作る過程で、野菜の栄養は汁にしっかり溶けだしているので最悪具材は食べれなくても大丈夫！

野菜嫌いでもOK！汁だけでも腸に効く“味噌汁習慣”のススメ

子どもの腸活を始めたいママうちの子、野菜を全然食べてくれない…腸活に良い食事をさせたいけど、忙しくて続かない…そんなママにおすすめなのが “味噌汁習慣” です。この記事でわかることなぜ味噌汁が腸活に良いのか野菜嫌いの子でも無理なく飲める理由...

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2025.03.12

毎朝ヨーグルト

ヨーグルトは朝に食べるのがオススメです。

我が家は、ヨーグルトにオリゴ糖をプラス。

甘くなるので、プレーンヨーグルトもおいしく食べられます。

りんごやバナナを一緒に食べて、善玉菌のエサを送り込みましょう。

■専用記事：オリゴ糖で手っ取り早く腸活したい人はこちら

■専用記事：ヨーグルト代を節約したい人はこちら

ヨーグルトは自分の体にあったものを選びましょう。

「生きた乳酸菌」と表記されたヨーグルトがありますが、死菌でも腸内細菌のエサになるので大丈夫！

１つのヨーグルトを1～2週間食べ続けて以下の変化がないか確認する

• 便通
• 肌つや
• 疲れにくさ

はせちゃん

ヨーグルトを始める以前から良い変化があれば、それがあなたに合ったヨーグルトだということ！

■専用記事：ケフィアヨーグルトの体験談はこちら

入浴をする

寝る１時間前に入浴がベスト！

忙しいとシャワーで済ませたくなるけど、お湯に浸かって体をあたためましょう。

■専用記事：敏感肌も使える入浴剤はこちら

免疫力をあげるには、睡眠もとっても大切です。

入浴して体をあたためることで必然的に体温があがります。

段々と体温は低下していき、眠気がやってきます。（入浴後から約１時間後）

普段寝つきが悪いお子さんには、入浴時間を調整してみるといいですよ。

また、入浴することでリラックス効果が得られます。

就寝時間に向けて、体をリラックスモードにしていくことで質の高い睡眠がとれます。

• しっかり睡眠をとると自律神経が整う
• 自律神経が整うと腸内環境も整う（逆もしかり！）

はせちゃん

睡眠をおざなりにするとマジでいいことない！

子ども用腸活アイテムを使う

子どもが偏食の場合、食事を用意するママも大変ですよね。

そんな時は、ムリをせず子ども用サプリメントを使いましょう。

「ごはんは食べないけどお菓子なら食べる」というお子さんには、水なしで食べられるタブレットがオススメです。

味は、ヨーグルトとチョコレートの2種類なので好みに合わせてチョイスしてくださいね。

【効果なし?】おなかちゅあぶるの口コミ～解約方法までを徹底調査

おなかちゅあぶるの口コミや効果、解約方法を腸活アドバイザーは徹底調査。お子さんに合った腸活方法を見つけられます。

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2025.04.04

【消えた４万円】旅行前に子どもが熱出してキャンセル料支払いました　まとめ

旅行やお出かけを急な熱でキャンセルにさせないための、かんたんな工夫と腸活習慣をご紹介しました。

家族が体調を崩すたびに、「健康が一番だな」と心底感じます。

家族そろっての旅行は頻繁にできるわけではないし、予定通り楽しみたいですよね。

よく子どもの熱でおでかけをキャンセルするというご家庭は、本記事でご紹介したことを試してみてくださいね。