ヨーグルトを食べてるのに、いまいちスッキリしない。
- ケフィアヨーグルトは効果あるのかな？
- 自分で作れる？
- おいしくなかったらどうしよう
腸内環境を整えたい！という気持ちがあるのに、ケフィアヨーグルトを試さずにいるのは非常にもったいないです。
なぜなら、ケフィアヨーグルトを始めてから娘の頑固な便秘が解消されたからです。
- 毎日のヨーグルト
- ぬか漬け
- 時には薬を処方してもらい
- おなかのマッサージ
- ひどいときは浣腸
娘の便秘解消のためにいろんなことをしてきました。
ですが、調子の良い日も悪い日もあったりで安定したスッキリさは感じられませんでした。
それが、「一応試すか」なノリで始めたケフィアヨーグルトが大当たりでした。
20年近く便秘だった私と、新生児から便秘だった娘がケフィアヨーグルトを試した口コミ・効果を紹介します。
１週間ほどで効果を感じたので、この記事が便秘に悩んでいる人の希望になれればと思います。
本記事を参考に、ケフィアヨーグルトを始めていただければ、遠回りすることなく「スッキリ」を体験できるかもしれません。
そうなることを願っています！
- 普通のヨーグルト以上に効果が感じられた
- 私の場合は１週間ほどで変化があった
- 作り方はすごくカンタン
- 味はマイルドで食べやすい
- お試しセットやモニターを利用すればお得に始められる
【ケフィアヨーグルトを口コミ】私が試したケフラン「オリジナルケフィア」
私のケフィアヨーグルトデビューは、ケフランのオリジナルケフィアです。
楽天でも評判が良かったこと、お試ししやすい量だったことが決め手です。
約１週間で実感できた効果に感動
ケフィアヨーグルトを夕食後に食べるようになって１週間ほど経ったころに、「これはもしかして・・！」と効果を感じました。
私と娘のお通じが良くなったのです。
とくに感動したのが娘の便秘解消！
ケフィアヨーグルトは、酸味も少なくマイルドなので小さな子どもにも食べさせやすいですよ。
ケフィアヨーグルトを始めて、ほんとの「スッキリ」を体感
ケフィアヨーグルトを食べてから、バナナうんち、すなわちハナマルうんちと対面することができました。
ケフィアヨーグルトを始めて１週間経過
夫と息子はもともと快便だが、日によってさらに快便。
私と娘はスッキリが増えたかなー程度。ただガスが増えた。
これは断言できる。ガスが増えたの。
ツイートの通り、最初に感じた変化はガスの頻出。
腸が活発になりだした感覚でした。（善玉菌が増えたのかな）
それからすぐにバナナうんちライフを手に入れたという感じです。
私は１０代のころから便秘だったので「おなかがスッキリ」を感じたことがありませんでした。
とくに妊娠中と産後はひどかったです。
母乳で水分が持っていかれたのか、かつてない便秘でお尻が切れた・・
しばらくして、重度の貧血が解消したことと毎日ヨーグルトを食べるようになったおかげで少しずつ便秘が解消されました。
しかし、解消されてきたといっても、出ない日があったり・出てもスッキリしない、といった感じでした。
３年以上毎日R1ヨーグルトを食べていたけど、私の腸には合わなかったのかも
それが、ケフィアヨーグルトを始めてからほんとのスッキリを体感できるようになりました。
状態が良いとされるバナナうんちが当たり前になったのです。
ケフィアヨーグルトを始めて、娘(4)の排便ペースがup
ケフィアヨーグルトを始めてから、娘の人生初のハナマルうんちと対面できました。
ケフィアヨーグルト生活13日目。
新生児から便秘だった娘が、3日連続出てる。
しかも健康的なバナナさん。
私も快調。ケフィアすごいかも。
約２週間かけて、娘の腸内の善玉菌が増えたのかケフィアヨーグルトの効果が感じられました。
娘は、新生児の頃から綿棒浣腸必須の便秘っ子でした。（私の便秘症が娘にも影響してしまったみたい；；）
２～３歳の頃は、病院で便秘の薬を処方してもらっていました。
薬を飲めば出るようになったのですが、今度はゆるくなってしまい 、飲んだりやめたりを繰り返す日々。
薬を飲まずに出るようになっても、調子が良くて２～３日に１回のお通じ
「この子の排便ペースはこんなもんなんだ」と思っていたのですが、ケフィアヨーグルトを食べてしばらくしてから毎日出るように！
しかも、連日バナナうんちというミラクル ！！
娘の便秘解消を目の当たりにして、オリジナルケフィアの効果を確信したよ
ケフィアヨーグルトは酸味がなくマイルド
私が食べたのはケフランのケフィアヨーグルトですが、調べるとどのケフィアヨーグルトも同じような感じみたいです。
ケフィアヨーグルトにクセは全くありませんが、酸味がない分牛乳感を強く感じました。
裏を返せば、クセがないからこそアレンジがしやすいということです。
ハチミツやジャムなど色んな食べ方を楽しめます。
我が家は、ヨーグルトにきなことオリゴ糖をかけて食べるのが定番！
豆乳は牛乳よりもカロリー・糖質が低いよ
ケフィアヨーグルトのデメリットはコスパ
ケフィアヨーグルトは、普通のヨーグルトに比べてお値段が高めです。
ヨーグルトを毎日食べる家庭には厳しいですよね。
普通のヨーグルトにしても、ケフィアヨーグルトにしても、自分で作る方が圧倒的に安く済みます。
我が家では、R1ヨーグルト（ドリンクタイプ）を使って、ヨーグルトを自作しています。
【失敗を避ける】ヨーグルトメーカーのデメリットと選び方
カンタンではありますが、計算してみるとその差11,250円となりました。
ヨーグルトメーカーで、ヨーグルト代を大幅に下げられます。
ケフィアヨーグルトでも同じように、種菌さえ手に入ればまだコストは抑えられます。
しかし、ケフィアヨーグルトの種菌はスーパーでは手に入りません。
ネットで注文する必要があります。
私が今回試したのはケフランのオリジナルケフィアという商品です。
１か月分１６包入りを1,728円で販売されています 。
楽天やamazonで注文できます。
1,000ミリの牛乳に１包でもケフィアヨーグルトは作れますが、明らかに効果が半減したのでオススメしません。
もともと快便な方は大丈夫かもしれませんが、便秘にお悩みの方はケチらず500ミリに１包を使用しましょう。
ケフィアヨーグルトを試してみたい！という方は、モニターを利用してお得に始めるのがオススメだよ
- ケフィアヨーグルトの種菌10包
- 500ミリの容器とおたま
- 発酵サポート
通常2,200円で販売されているセットが、1,080円の特別価格で手に入ります。
ロイヤルユキ『ケフィアヨーグルト』
かんたん1分で申し込み完了！
ケフィアヨーグルトの作り方
ケフィアヨーグルトは、カンタン放置で作れます。
どのケフィアヨーグルトも作り方大差はありませんが、ケフランの商品をもとに説明します。
我が家は1,000mlの牛乳で作るので、２包を使用します。
- ①牛乳を常温に戻しておく
冷蔵庫から出したばかりの牛乳だと、発酵まで時間がかかります。
- ②牛乳の口をあけ、種菌を入れる
サラッと溶けるパウダー状の種菌なので楽ちんです。
- ③牛乳パックの口をしっかり押さえて振り混ぜる
⇑の写真のように、前後左右に静かに振ると均一に混ざります。
- ④常温で24時間放置
ヨーグルトメーカーは必要ありません。
適温は25度なので、室温が大きく下回るときはタオルに包んだりすると◎
発酵サポーターがあれば便利です。 - ⑤冷蔵庫で保管
24時間後、そっと傾けて固まっているか確認して冷蔵庫へ。
まだ固まっていなければもう少し時間をおく。
※ケフィアヨーグルトは後半に一気に固まりだすので、発酵途中にゆすったりしないように注意！発酵が止まってしまいます。
ケフィアヨーグルト作りの注意点
ケフィアヨーグルト作りの注意点は、
- 雑菌を混入させないこと
- オリジナルケフィアをしっかり混ぜること
- 牛乳パックの成分表示に気をつける
- 発酵途中で触らないこと
雑菌を入れない
ヨーグルト作りにおいて、雑菌混入はご法度です 。
別の菌が入ることで、発酵がうまくいかなくなります。
オリジナルケフィアを投入する際も、牛乳パックの内側に触れないように気を付けましょう。
しっかり混ぜる
発酵させるために、ケフィアヨーグルトの種であるオリジナルケフィアを全体に混ざるようにしましょう。
優しく前後左右に振れば、均一に混ざります。
乳飲料は発酵しない
オリジナルケフィアを投入前に、パックの種類別名称を確認しましょう。
- 乳飲料
- 無脂肪乳
- 低音殺菌
- 豆乳飲料
と書かれたものは、ケフィアヨーグルトに適しません。
触らない・ゆすらない
なかなか固まらずに不安になっても、途中で絶対触らないようにしましょう。
発酵途中でゆすったりすると発酵しなくなります。
心配になっても時間がくるまでグッと耐えましょう。
後半に一気に固まってきます。
【口コミ】ケフィアヨーグルトの効果を実感!長年の便秘が解消された話まとめ
ケフィアヨーグルトで頑固な便秘とサヨナラできました。
娘のバナナうんちがレアじゃなくなったからね
便秘にお悩みの方には、ぜひ一度試してほしいです。
最初のサインは、オナラの頻出です。腸が動き出したサイン！
- 免疫力をあげたい
- 美肌になりたい
- 便秘を解消したい
ケフィアヨーグルトが腸の働きを手助けしてくれます。
この感動をぜひ共有していただきたいです＾＾
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