累計販売1,800万食を突破した、結わえるの寝かせ玄米ごはんパック。

あの有名なYUWAERU蔵前で食べられる「寝かせ玄米」が家でもかんたんに食べられると人気になっています。

自分で炊くとどうしてもパサパサ・ぼそぼそになってまずい玄米・・

結わえるの寝かせ玄米は、特許技術である特殊圧力釜がもっちもちに炊き上げるのでおいしいんです。

私も自分で酵素玄米を炊くことがありますが、なんせ時間がかかるので毎日続けることができません。

ということで、今回は結わえるの寝かせ玄米ごはんパックを注文したのでがっつりレビューしていきます。

当サイト内のリンクなら、最大20％オフで定期購入を申し込むことができてお得です。

最安値でおいしい玄米生活を始めたい方は利用してみてくださいね。

はせちゃん

スキップや解約はいつでもできるので安心してください。解約方法も詳しく解説していきますよ。

>>YUWAERUオンラインストア本店

【体験】結わえるの寝かせ玄米を実食レビュー

こんな風に少し開けて、1分20秒レンチンするだけで完成。お手軽すぎる・・！

酵素玄米だと3日間は待たないといけないから、ものすごい時短です。

⇑酵素玄米はこれだけ時間がかかるので、毎日食べるのはなかなかにハードです。

健康のためにと思って作る酵素玄米ですが、

• 食べられるまでに3日かかる
• 炊飯器は2台いる（買いました；；）
• 子どもがすごく食べる時は、供給が追い付かない
• コンスタントに作り続けるマメさを持ち合わせていない←

はせちゃん

上記のような理由もあり、いつでもパッと食べられる結わえるの寝かせ玄米パックは非常に便利です。

結わえるの寝かせ玄米「小豆」

食卓に置くと子どもたちの箸がすっと伸びてきました^^;

もっちりした玄米と小豆のほっくり食感がまるでお赤飯。

ほんのりと甘みを感じるのは小豆かな？

白米を食べ慣れてる人は、玄米の独特な味に敏感かもしれません。

が、一般的な玄米よりもずいぶん食べやすい印象です。

はせちゃん

口コミで噂の通り、ほんとにもちもちでおこわ感覚でした。

黒米

女性人気ナンバーワンの黒米。

正直、黒米の味はとくにわからず・・

だけど、プチっとした食感と玄米のもっちり感で自然と噛む回数が増えます。

私は早食いで全然噛まないタイプなんですが（腸活アドバイザーなのにｗｗ）、そんな私がめちゃくちゃ噛めます。

噛めば噛むほどお米本来の甘みを実感できました。

黒米は意外とクセがなく、個人的には一番おいしく感じました。

もち麦

我が家は普段から白米にもち麦を混ぜているため、もち麦に慣れているのかもしれませんが、4種類の中で一番食べやすかったです。

食物繊維量も一番多く、味にクセがないため、雑穀に不慣れな方もかんたんに腸活として取り入れやすいんじゃないかなと思います。

十五穀

雑穀の色んな食感が楽しめました。

白米の味とは一番遠く、香ばしさを感じます。雑穀好きは絶対はハマります！

私は塩昆布と一緒に食べたのですが、これがおいしくておいしくて。

はせちゃん

香ばしさ×塩っ気が最高の組み合わせです。

子どもや家族の反応は？

酵素玄米を喜ぶ子どもなので、結わえるの寝かせ玄米も大ヒット！

とくに小豆がお気に入りのようでした。

私が炊く酵素玄米よりももっちもちなので、多分お赤飯だと思っている・・？

はせちゃん

健康ご飯を喜んで口にしてくれるのは嬉しかったです。

おかずを手抜きしても食物繊維は補えるのでｗｗ

最近は、白米にふりかけをかけたがっていたのですが、寝かせ玄米はそのまま楽しんでいました。

ふりかけにもいろいろと気になる添加物が入っているので、添加物の摂取を減らせる点でも有効でした。

雑穀米の類が苦手な夫は、もち麦を試食。

「あれ？意外とおいしい」とのことで、玄米初心者でも抵抗なく食べられることがわかりました。

結わえるの寝かせ玄米は、玄米特有の臭さもほぼありません。

ボソボソ・パサパサとした食感はまったくなくもっちりしているので、玄米にトラウマがある方も始めやすいですよ。

はせちゃん

非常に満足感があるので、ちょっとしたおかずと玄米パックごはんを旦那さんに持たせるのもありですね。

メタボ改善や予防にも一役買ってくれそうです。

便通や体調の変化は？

結わえるの寝かせ玄米を食べてみて感じたことはこの2つ。

お腹が空かない

私は基本的に早食いで、よく食べる人間なので、朝食を食べても昼前にはしっかりお腹が空きます。（なんなら昼食までに間食をします←）

しかし、寝かせ玄米を朝食に食べた日はお昼を過ぎても全然お腹が空きませんでした。

間食もせず！

寝かせ玄米はもっちりとしているので自然とよく噛むため、満足感が得られたおかげだと考えられます。

はせちゃん

食べるとすぐに眠くなってしまうタイプなので、朝食に寝かせ玄米パックを食べることで間食がなくなり作業効率が上がりました。

腸がいつもより活性化

私は、おなかに不調を感じていないので寝かせ玄米を食べても変化がないと思っていたのですが・・

朝と昼に（おなか空かなかったけど、レビューしたくて食べたんですよね）寝かせ玄米を食べた日はお通じが2回もっ！

はせちゃん

おならもよく出ましたね。

この日は「間違いなく腸が動いてる！」と実感しました。

便秘にお悩みの方は、良い変化を期待できると思います。

実際に、寝かせ玄米を食べている6割の人がスッキリできるようになったそうです。

食物繊維は善玉菌のエサになるので、腸の活性化には欠かせません。

だけど、ほとんどの人が食物繊維が不足している状態なので意識して摂っていく必要があります。

はせちゃん

主食で大幅に食物繊維量を増やせる、結わえるの寝かせ玄米は手軽な腸活食品です。

>>YUWAERUオンラインストア本店

結わえるの寝かせ玄米を食べてみた分かったメリット・デメリット

デメリット

デメリットを挙げるならやっぱり値段の高さでしょうか。

楽天だと一食400円越えです。一日3食寝かせ玄米にするのはちょっと厳しいかな・・

と思ったら、公式サイトでは「一日一膳、玄米生活」を提案されていました。

はせちゃん

食事内容はいつものままで、一食だけ白米を玄米に替えるだけ。

我慢せずに楽しくおいしく寝かせ玄米生活を続けられれば、安定的に多くの栄養を摂ることができますね。

定期購入だと、初回から880円～2,346円オフで利用でき、その後も回数を重ねるごとに割引率が大きくなるサービスがあります。

はせちゃん

ちまちまかかる医療費がなくなることを考えると、わりと早い段階で元が取れちゃいますね。

メリット

レンジで約2分チンするだけでおいしい玄米を食べられるというのが最大のメリットです。

玄米が白米より良いとはわかっていても、「よし、玄米を炊こう」と行動に移せないじゃないですか。

はせちゃん

安全な玄米探しから始めて、いざ炊きあがった玄米がおいしくない・・時間のムダすぎる；；

手軽でおいしい！しかも健康的！なんて、アラサー・アラフォーにはありがたいでしかありません。

やわらかいから子どももOK。職場に家庭に大活躍だし、罪悪感も何にもないからストックがあると最強です。

冷凍弁当のナッシュはごはんがついていない商品がほとんどなので、寝かせ玄米と組み合わせると良いですね。

【口コミ】まずいと噂のナッシュを3年ぶりに家族で実食｜辛さレベルはどれくらい？

ナッシュ初心者ナッシュってよく聞くけど、まずいの？みんなの口コミが気になる辛さレベルはどんな感じ？ナッシュを3年ぶりに利用してみたので、メニューごとにレビューをします。メニュー選びのときに気になる辛さレベルについても、子ども（7歳・5歳）と...

www.super-okusanblog.com

2024.11.14

【結わえるの寝かせ玄米】みんなの口コミを調べてみた

結わえるの寝かせ玄米についての口コミを徹底調査しました。

良い口コミからイマイチな口コミまで、忖度なく紹介します。

寝かせ玄米を検討中の人は参考にしてみてくださいね。

はせちゃん

噛めば噛むほどおいしいんですよね。お弁当としても使えて便利です。

はせちゃん

天才です。在宅ランチなどに有能すぎます。

はせちゃん

激しく同意です！一回食べてみて！と思いながらこの記事を書いてます。

【結わえるの寝かせ玄米】口コミ調査　楽天編

x（旧Twitter）やインスタではイマイチな口コミが見つからなかったので、楽天市場の口コミもリサーチしました。

※ルール上、スクショなどができなので項目ごとに分けてご紹介します。

味

もちもち、プチプチしてとてもおいしい。子どもが美味しいと言うほど食べやすい。

美味しいので消費も苦にならない。栄養価もありとても良い。

手作りの寝かせ玄米に比べて美味しいとは思わないが、レンチンしてすぐに食べられるので職場でのランチに使っている。

美味しくて何度もリピート。

はせちゃん

味において悪い口コミがなくて驚きました。雑穀や玄米に苦手意識がある人でも安心して食べられますよ。

量

160gと言う量は私には多いので100gずつの少量パックがあると嬉しい。

中身が160gなのは少ないなぁと思います。 あすけんとかで見てみると180g表示になるので、以前から中身が減ったのかな？

しっかりした歯応えがあり、よく噛むからか女性だと1パックは多く感じるかも。 夫も気に入っています。

1食の量も丁度良くて大満足です。

はせちゃん

以前は1パック180ｇでしたが、現在は160ｇです。

大食いな私はちょうどよく感じましたが、小食な女性には多く感じるかも・・

量よりも、噛む回数が増えることで満足感が増すのだと思います。

コスパ

家族は白米派なので独り占めしてます。 とても美味しいので常備しておきたいけど私専用のご飯だしちょっと高い。

もう少し安いとリピしたい。

高い。

はせちゃん

値段に対しての口コミは、やはり高いと感じる方が多いです。

楽天ではなく公式サイトでの定期購入の方が安くなります。

手軽さ

家族が玄米やもち麦を炊くことを嫌がるため、1食分ずつ自分だけ食べられて手軽な点が気に入っている

家族が雑穀米嫌いなので、なかなか炊飯器で炊けず。 私の分だけ食べられるのでこれはすごく便利。

電子レンジで温めるだけで、美味しくて体にも良い玄米が食べられて嬉しい。お米を炊き忘れた時にも便利。

はせちゃん

手軽＋おいしい＋健康的は何にも代えがたい感動があります。

その他

特にお腹の悩みはないが、食物繊維がたっぷりなせいか翌日スッキリする。

平たい丸型が備蓄しやすい。

美味しい！プチプチ食感がとても良い。 そして、お通じすごく良くなる…

はせちゃん

何かあったときに栄養のあるものを食べられる安心感は良いですね。

腸は、食べ物による変化を実感しやすい場所なので、サプリや薬に頼らずスッキリしたい人に良いですよ。

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結わえるの寝かせ玄米がオススメな人・オススメじゃない人

オススメ

結わえるの寝かせ玄米は、とにかく手軽においしい玄米を食べられることが魅力です。

一日一食、白米を寝かせ玄米にするだけで食物繊維量は大幅にアップさせられます。

食物繊維が増えれば腸内環境改善にもつながり、免疫力のアップや美肌・ダイエットにも◎

>>>腸内環境と免疫力の関係｜腸活をすれば感染症にかかりにくなります

オススメじゃない

現時点で便秘などの悩みのない場合は、寝かせ玄米による変化をメリットとして実感しにくいかもしれません。

しかし、間違いなく白米より栄養が多く摂れるのでムダになることは絶対にありませんよ。

寝かせ玄米は湯煎でもあたためることができますが、15分ほどかかります。

電子レンジがないと不便に感じるかもしれません。

結わえるの寝かせ玄米のメリットは、「手軽に健康的な食事を摂れる」ことだと思っているので、電子レンジがないと手軽とはいえなくなります。

忙しくて時間がないのに15分も待たないといけない・・となると、ちょっと不健康でも手軽に食べられるものに変更することになります。

電子レンジがなければ一時的な習慣になってしまう可能性が高くなってしまいそうですよね。

結わえるの寝かせ玄米【基本情報】

はせちゃん

あれこれ我慢するのではなく、一日1回寝かせ玄米を食べるだけでOK！

忙しさで健康を諦めないためにできることがあります。

解約はいつでもOKだから気軽に始められますね。

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結わえるの寝かせ玄米を一番お得に購入する方法と解約方法

結わえるの寝かせ玄米を購入するなら公式サイトが一番お得です。

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はせちゃん

割引率が一番大きいのは48食セット。

常温で保存でき期限も長いので、ガッツリ注文しておくのがお得です。

楽天市場と比較してみた

結わえるの寝かせ玄米は楽天市場でも購入可能です。

公式サイトで購入する場合と値段を比較してみました。

公式サイトの方が楽天よりも圧倒的に安く買えることがわかりますね。

最安値は定期購入商品ですが、スキップ・解約はいつでも自由にできるので心配はいりません。

解約やスキップはいつでもＯＫ

解約やスキップはマイページから簡単に手続きができます。

電話をする時間がない・営業時間帯と都合が合わないという場合も安心ですね。

といったときに、スキップや解約をしましょう。

はせちゃん

解約後に再開する場合も、継続コースのステータス・段階割引率は維持されるので安心です。

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配送間隔は2通り

結わえるの寝かせ玄米は配送間隔が以下の2つから選択できます。

1. 月間隔日付指定
2. 月＋曜日指定

月間隔日付指定

１ヵ月ごと・2ヶ月ごとから間隔を選び、お届け日を日付で指定できます。

月＋曜日指定　　

　1ヵ月間隔でお届け日は「第●週目▲曜日」で指定できます。

結わえる寝かせ玄米のよくある質問

玄米は子どもにはＮＧと聞いたけど結わえるの寝かせ玄米は食べても大丈夫？

寝かせ玄米は、通常の玄米と違い消化に負担をかけにくくなっているので子どももおいしく食べられます。

玄米で消化不良が起こる原因は、やわらかく炊けていないから。

特殊圧力釜で炊いた寝かせ玄米は、もちもちとやわらかい仕上がりになっています。

酵素玄米と同じ？

酵素玄米と結わえるの寝かせ玄米は別ものです。

見た目は似ていますが、寝かせ玄米には酵素はありません。

寝かせ玄米は、特殊な製法でおいしく仕上げた玄米です。

保管方法は？

常温で保存可能。

冷蔵庫や冷凍庫の場所をとりません。

賞味期限は？

注文時から約3か月以上とされていますが、私が注文したときは10か月ほど先でした。

知って得する腸活の豆知識

玄米とは？

稲穂からもみ殻だけをとりのぞき、皮やぬか・胚芽がついた状態のお米を玄米といいます。

白米にはない皮・ぬか・胚芽に栄養がたくさんあるので、玄米の方が効率よく多くの栄養を摂ることができます。

玄米はやわらかく炊き上げることが難しいのがデメリット。

ぼそぼそとした食感や独特な味とニオイがあるため苦手に感じる人も多いです。

やわらかく炊けないために消化不良を起こすこともあります。

また、皮が残っているため残留農薬などの心配も。

玄米を自分で炊くなら以下の3つを意識しましょう。

※浸水不要で普通の炊飯器でもやわらかく炊ける玄米もあります。

>>浸水・洗米不要のもち玄米はこちら

小豆の腸活効果

黒米の腸活効果

もち麦の腸活効果

結わえるの寝かせ玄米は腸活に◎

玄米は白米よりも栄養価が高いため腸活に最適です。

• 食物繊維は6倍
• ビタミンは12倍
• マグネシウムは5倍

腸内環境を整えるために欠かせない食物繊維。

現代人は食物繊維量が不足しがちな食生活に変化してしまっているので、主食からしっかり食物繊維をとれる寝かせ玄米は腸活にオススメです。

• 献立を考えるのが苦手
• 料理をする時間がない

という人も、寝かせ玄米をプラスするだけで今までの6倍の食物繊維を摂ることができます。

寝かせ玄米でおなかがスッキリした人多数

結わえるの公式サイトには、6割の人が寝かせ玄米をたべてスッキリできるようになったと記載されています。

足りていなかった食物繊維が摂れるようになり、善玉菌が活動できるようになることで便秘の悩みを解消できるようになっていきますよ。

はせちゃん

食物繊維に合わせて発酵食品を摂れば、より良い腸内環境に近づけます。

>>【わかりやすく解説】腸内細菌がわかれば腸活は攻略できます

【体験談＆口コミ】玄米＝まずいを変えた結わえるの「寝かせ玄米」を食べてみた　まとめ

結わえるの寝かせ玄米は、今までのまずい玄米とはまったくの別もの。

特殊圧力釜を使うから、もちもちのおこわのようなおいしい玄米になっています。

自分で炊くとなると、浸水にたっぷり時間を要したり、専用の炊飯器が必要だったりと時間もお金もかかってしまいますが、寝かせ玄米はレンジで2分チンするだけ。

パサパサ、ぼそぼそ、くさいといった玄米のイメージが覆してくれて家族にも好評でした。

また、白米にくらべて食物繊維をはじめとする栄養素が豊富なのも魅力です。

はせちゃん

腸活アドバイザーとしても、白米の6倍の食物繊維が摂れる玄米はオススメ

おなかに悩みのない私でも、お通じの変化がありよりスッキリできました！

この記事のリンクからだと、最大20％オフで購入することができてお得です。

定期購入の解約はマイページからいつでもできるので、安心して始められます。

プレゼントや段階割引といった特典もあるので、健康的な食習慣のために寝かせ玄米を取り入れてみてください。

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特許技術である植物性ナノ型乳酸菌を使うことで、からだへの吸収率が高くなっています。

おなかのケアをする成分が豊富なのに、子どもがおやつ感覚で食べてくれると人気なサプリメント。

今なら先着300名限定の初回割引キャンペーン中なので、3,350円（税込み3,618円）→980円（税込み1,058円）とお得にお試しすることができます。

30日間の返金保証もついているため、「子どもが食べてくれるかわからない」「効果はあるの？」と不安なママさんも安心して購入できますね。

おなかちゅあぶるが選ばれる3つの理由！

子どもの便秘に悩むママに、おなかちゅあぶるが選ばれる理由を3つにまとめました。

1. 特許技術であるナノ型乳酸菌で吸収力が高い
2. ヨーグルト味で子どもが喜んで食べられる
3. GMP認定工場で製造していて安心・安全

特許技術であるナノ型乳酸菌で吸収力が高い

長野県木曽地方の伝統食“すんき漬け”由来のすっごく小さな乳酸菌を使っています。

いわゆる死菌になるので、おなかにいる善玉菌のエサとなって働きをサポートしてくれます。

小さい分、小腸への吸収力が非常に高い！おなかのケアだけでなく、免疫力を高める特徴があります。

風邪をひきやすい、アレルギー症状があるお子さんに嬉しい効果ですね。

おやつ感覚で子どもが喜んで食べられる

おなかちゅあぶるは水なしでポリポリと食べられるので、まるでラムネ！

粉末タイプだとママが飲ませてあげないといけなかったり、お水が必要になりますが、おなかちゅあぶるは子どもが一人で食べることができます。

子どもの感覚としては「おやつ」なので、おなかケアが楽しい習慣になります。

ヨーグルト味とチョコレート味の2種類があるので、お子さんの好みに合わせることができます。

サプリメントに即効性は期待できないので、子ども本人が楽しく継続できるという点は、ママにとっても大助かりなポイントです。

GMP認定工場で製造していて安心・安全

子どもが口にするものだから、安心安全であることは大前提ですよね。

おなかちゅあぶるはGMP認定工場で製造されているので品質管理がしっかりされています。

また、4つの無添加を掲げている点も嬉しいポイント。

おなかちゅあぶるの商品情報

はせちゃん

30日間の返金保証つき！「食べてみて子どもの口に合わなかった、続けられそうにない」という時でも返金してもらえるから負担もありませんね。

>>おなかちゅあぶる公式サイトで詳細をチェックする

おなかちゅあぶるの最安値は公式サイト

おなかちゅあぶるをどこで購入すれば、一番安く買えるかを徹底調査しました。今回はアマゾン、楽天、ヤフー、公式サイトで調査を実施。

その結果、公式サイトとアマゾン以外ではおなかちゅあぶるは購入できないことが判明！

アマゾンでは購入することができますが、公式サイトよりも価格が高く、全額返金保証がついていません。そのためおなかちゅあぶるを購入するなら公式サイトからの購入が一番お得です。

>>公式サイトで詳細をチェックする

おなかちゅあぶるの口コミ

おなかちゅあぶるの評判をみなさんの口コミをもとに徹底調査しました。
良い口コミからイマイチな口コミまで、項目ごとにまとめているので参考にしてみてください。

ECサイトに投稿された口コミを、カテゴリごとにまとめています。

味について

• ヨーグルト味でおいしい！水なしで摂取しやすい
• おいしいし噛んで食べられるから続けやすい
• 2歳半の子どもがおいしいと食べている
• 小粒でさわやか。甘さ控えめで大人でも食べやすい
• ヨーグルト味のラムネ感覚
• パサつきがなく、あっさりした甘みで子どもが食べやすい

• 少し酸味がある。もう少し甘くても良いのでは？
• まずい

効果について

• 食べ続けて4日目に効果が出始めた
• 効果が実感できたのでリピート
• 便秘気味だったけど、毎朝スッキリ出せています
• 飲み始めて半年。苦しみながらのトイレタイムだったが、段々と良くなり今はスルッとスッキリできるようになりました
• ずっと整腸剤を使用している子どもだけど、今は調子が良い。ナノ型乳酸菌だから効果が表れやすいと思うので1ヵ月は継続した方が良いと思う

• 即効性はない
• 頑固な便秘には効果がなかった
• 一度に食べすぎておなかがゆるくなってしまった

価格について

価格についての口コミは1件しか見つかりませんでした。

• 子ども用だからか値段が高い印象

その他

• 持ち運びしやすくて便利
• カルシウムも含まれているから、成長期の子供に良い

• 最初は食べていたけど飽きてしまった
• 無添加と思ったら人工甘味料が使われていて残念

はせちゃん

「味がおいしいから、袋ごと子どもに与えると全部食べてしまうので注意」という口コミもありました。

「おなかちゅあぶる効果がない」を腸活アドバイザーが解説

口コミの中には「おなかの様子は変わらない」「効果がなかった」という声がありました。

しかし、腸活はサプリを少し取り入れたところですぐに変化があるものではありません。

腸内環境は個人差が大きいもの。

そのため、変化を実感できるまでの期間に差が生まれてしまいます。

そもそも、サプリメントとは「栄養補助」という位置づけなので、普段の食事が一番のベースになってきます。

はせちゃん

おなかちゅあぶるでは、補うことを目的としたうえで、1～3か月くらいは継続してみましょう。

効果がない時は善玉菌を増やす食事を

おなかちゅあぶるは乳酸菌を含め、おなかのケアに重要な成分が含まれているのは間違いありません。

それでも、どうしても効果を感じられない！という場合は、善玉菌を増やす食事を意識しましょう。

具体的に増やすものは、発酵食品と食物繊維です。（おなかちゅあぶるに食物繊維も含まれていますが、食事からも摂取しましょう。）

手っ取り早く、発酵食品と食物繊維を摂れるメニューは味噌汁！

2-3日分を一気に作ってしまえば負担を減らせます。

野菜をたくさん入れて、シンプルな原材料でつくられた味噌を使うのポイント。

はせちゃん

偏食っ子は、野菜を食べずに汁だけ飲むだけでＯＫ！
野菜の栄養が味噌汁に流れ出てるので安心してください。

>>野菜嫌いでもOK！汁だけでも腸に効く“味噌汁習慣”のススメ

おなかちゅあぶるの飲み方

おなかちゅあぶるは一日に2粒を好きな時間に食べるだけです。

細かいルールなどはないので、新たな習慣として取り入れやすいですよ。

水なしで服用できるため、外出中や旅行先でも安心。

サプリメントや腸活は継続あってこそ！

食べ忘れ防止をするには、普段習慣にしていることにおなかちゅあぶるをプラスすること。

はせちゃん

もともと習慣としておこなっている動作に、新しい習慣をくっつけると定着しやすくオススメです。

おなかチュアブルのメリット・デメリット

デメリット

おなかちゅあぶるは、

1. 人工保存料
2. 人工香料
3. 合成着色料
4. 化学調味料

は無添加であるものの、人工甘味料は含まれています。

はせちゃん

私もなるべく添加物は避けたい方なので、正直気になります。

添加物を多く摂ってしまったなという時は、食物繊維をたくさん摂ってデトックスを意識しています。

• 添加物はあまり気にしない
• 添加物よりも、偏食が強くて必要な栄養が摂れていないことは心配

という場合は、おなかちゅあぶるを問題なく活用できます。

メリット

サプリメントや腸活は継続してこそのもの！

嫌がらずに子どもが続けやすいというのは、最大のメリットです。

また、継続するにあたってコスパも重要ですよね。

公式サイトの定期購入なら、試しやすい価格（980円）で始められて、そのあともずっと20％オフの割引価格で続けられます。

はせちゃん

初めてのサプリって子どもが食べてくれないリスクもあるから、返品保証があるのはありがたいですよね。

おなかちゅあぶるがオススメの子オススメじゃない子

オススメできない子

おなかに不調がないのであれば、おなかちゅあぶるの効果は実感しにくいでしょう。

かといって、無意味ということではありません。予防として活用することはできますよ。

ラムネが苦手な子には、おなかちゅあぶるもきっとストレスになってしまうでしょう。

ストレスも腸内環境を乱す要因なのでNG！別の方法で、腸内環境を整えることをオススメします。

>>何にでも混ぜられるカイテキオリゴ

>>九州産の野菜を一気に摂れるドクターベジフル

オススメな子

おなかに不調を感じているのなら、良い変化を実感しやすいでしょう。

善玉菌が少なかったり、元気がない状態ということなので、おなかちゅあぶるで補給してあげると◎

• すぐに風邪をひく
• アレルギー症状がある
• 偏食

上記はいずれも、腸内環境が乱れていることが原因になっていることも。

ぜひ、できる腸活から始めていきましょう。

お手軽さを求めるなら、おなかちゅあぶるのようなお菓子感覚で食べられるサプリメントは非常に便利です。

はせちゃん

「ごはんは食べないけど、お菓子ならなんでも食べる」というお子さんなら、おなかちゅあぶるは親子のストレスなく腸活ができますね。

>>おなかちゅあぶるを公式サイトで詳細をチェックする

おなかちゅあぶるの解約方法

おなかちゅあぶるの解約は、電話でできます。

マイページやWEBで解約手続きができないのは残念。

お仕事で忙しい、電話を手早く済ませたい場合は以下の日時を避けるとベター。

上記の日程・時間を避ければ、スムーズに手続きができます。

解約理由を聞かれても、気を遣う必要はありません。

素直にやめる理由を答えればいいですよ。

はせちゃん

あちらも業務の一環として聞くだけなので、理由によって解約ができなくなる！なんてことはありません。安心してくださいね。

おなかちゅあぶるのよくある質問

何歳から食べさせていい？

噛んでものを食べられる頃からOK！公式サイトでは２歳ごろからを推奨しています。

ラムネを食べられているお子さんなら問題ありません。

どんな味？

おなかちゅあぶるの味は２種類あります

• ヨーグルト味
• チョコレート味

乳製品の酸味が平気なら、ヨーグルト味でも大丈夫でしょう。

酸味が苦手な場合はチョコレート味がオススメです。

お子さんの好みに合わせて選んでみてくださいね。

一日に２粒以上食べてもいい？

公式サイトでは規定量を守ることを推奨されています。

食物繊維や乳酸菌といったおなかケアに特化した成分が豊富なので、一気に摂りすぎるとおなかがゆるくなってしまう可能性があるので気を付けましょう。

おなかの善玉菌のために、一定量のエサをコンスタントに届けるつもりで続けてみてください。

〇回以上購入しないと解約できないなどの定期縛りはある？

ありません。

一回目を購入したあとに解約できます。

解約は電話からなので、確実に手続きがすすめられます。

解約金はかかる？

かかりません。

商品以外に料金が発生することはないので、安心して利用できます。

送料も無料です。

>>公式サイトで詳細をチェックする

腸活アドバイザーが解説　こどものおなかスッキリ豆知識

乳酸菌とは？

腸活といえば！でおなじみの乳酸菌は、善玉菌の一つ。

腸内細菌には

1. 善玉菌
2. 悪玉菌
3. それら以外の菌（日和見菌）

の3つにカテゴライズされた菌がいます。

>>【わかりやすく解説】腸内細菌がわかれば腸活は攻略できます

そして3種の菌のバランスが大切。悪玉菌が増えすぎないようにバランスを維持しようとするはたらきをもつのが乳酸菌なんです。

はせちゃん

発酵食品をとれば乳酸菌を摂取できますよ。

食物繊維とは？

食物繊維は、腸活にかかせない栄養です。

• うんちのカサを増やす
• 腸内を掃除する
• 善玉菌のエサになる

など腸内環境を整えるために大活躍。

食物繊維を手っ取り早く摂るオススメの方法を一つご紹介♪

それは、白米にもち麦を混ぜること。

主食であるごはんで食物繊維が摂れれば、簡単に摂取量を増やすことができますよ。

食物繊維には『不溶性』と『水溶性』の2種類がありますが、便秘ぎみなら水溶性食物繊維の方を意識して摂ってみましょう。

>>【忙しいママ向け】5ステップをルーティン化して子どもの腸活を日常に

腸内環境が整ったら起こる良いこと

腸活をして腸内環境が整うとメリットばかりなんです。

生き物は腸から誕生したほど、あなどれない臓器。すべての健康の土台といえます。

体内の免疫細胞の70％が腸にあるため、腸をケアするだけで免疫食がアップします。

>>腸内環境と免疫力の関係｜腸活をすれば感染症にかかりにくなります

【効果なし?!】おなかちゅあぶるの口コミ～解約方法までを徹底調査まとめ

おなかちゅあぶるは、特許技術である植物性ナノ型乳酸菌を使うことで、からだへの吸収率が高くなっています。

おなかのケアをする成分が豊富なのに、「子どもがおやつ感覚で食べてくれる」と人気なサプリメント。

「おなかがスッキリしない」「偏食がひどくて野菜や腸活食品は全然食べてくれない」そんなお子さんを持つママにオススメです。

公式サイトからの購入で、通常3,350円（税込み3618）→初回限定980円（税込1058）【約70％オフ 】になる他、30日間の返金保証つき！

実際にお子さんが試してみて満足できなければ、全額返金してもらえるので初めてでも安心して申し込むことができます。

はせちゃん

子どもの腸内環境が整えば、看病や病院に連れていく回数も減っていきます。

親子で楽しく過ごせる日をもっと増やしませんか？

おこさま用カイテキオリゴは、大人とは違う子どもの腸内細菌バランスに着目して開発されました。

腸内細菌によって好むエサが違うから、8種のオリゴ糖を含むおこさま用カイテキオリゴは画期的なんです。

子どもの便秘に悩むママ

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薬ではなく、食品でスッキリを目指したい方はお試ししてみてください。

おこさま用カイテキオリゴが選ばれる3つの理由

おこさま用カイテキオリゴが多くのママから選ばれる理由はこの3つ！

子どもの内側に合わせて配合された8種のオリゴ糖

子ども用カイテキオリゴは、子どものスッキリにアプローチをかけるために8つのオリゴ糖をブレンドしています。

ビフィズス菌によって好むエサが違うから、いろんなオリゴ糖（エサ）を摂って腸に届けることが大切。

しかも、腸内細菌が多く棲む大腸まで届けないといけません。

おこさま用カイテキオリゴは、ビフィズス菌が棲みつく場所を熟知し、最適なバランスで配合しています。

溶けやすい粉末で使いやい・続けやすい

おこさま用カイテキオリゴは、サラサラで細かいパウダー状です。

おこさま用カイテキオリゴだけで舐めてみると、ほんのり甘さを感じる程度です。

お茶や水に溶かして、水分補給時に摂取することもできますよ。

溶けやすさ、量の調整のしやすさがママのストレスにならず毎日続けられます。

はせちゃん

私は離乳食のおかゆに混ぜていたよ

子どもも拒否せず、普通に食べてた！

返金保証で安心（公式サイト・楽天）

はじめておこさま用カイテキオリゴを購入すると、返金保証がつきます。

期限内であれば、全部使い切ってしまっても大丈夫。

効果に不安があっても全額返ってくるならお試ししやすいですよね。

どうせなら、ママも一緒に使ってみて変化を観察してみてください。

新生児から使えるおこさま用カイテキオリゴの商品情報

はせちゃん

初回購入分を全部使い切っても全額返金保証の対象！

ママも一緒にお試ししてみるといいよ♪

商品に満足できなかったら返金してもらえるし、負担0なのが嬉しい。

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放射線物質含有量をしっかり検査

子どもの口にするものは安心安全なものでないとイヤですよね。

おこさま用カイテキオリゴは、第三者検査機関で放射線物質含有量を検査しています。

基準値を合格したものしか製造されていません。

添加物：環状オリゴ糖は安全な食品素材

おこさま用カイテキオリゴには、添加物である環状オリゴ糖が含まれています。

しかし、食品添加物＝すべてが悪ではありません。

環状オリゴ糖の原料はじゃがいもやトウモロコシのでんぷん。

苦味や異臭を抑えて食べやすくするという役割がある添加物です。

はせちゃん

添加物だから・・と不安にならなくても大丈夫

おこさま用カイテキオリゴの最安値は公式サイト

おこさま用カイテキオリゴをどこで購入すれば、一番安いのかを徹底調査しました。

各ECサイトで購入することができますが、公式サイトよりも高く返金保証がありません。

おこさま用カイテキオリゴを買うなら公式サイトからが一番お得です。【定期で2,758円（税込み）】

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おこさま用カイテキオリゴの口コミ

おこさま用カイテキオリゴを使った人のリアルな口コミを調べました。

食品なので、みんなが良いと評価するわけではありません。

良い口コミもイマイチな口コミも参考にしてみてください。

スッキリできず苦しむ５歳の子どもに毎日摂取させたところ、1～2日以内に出るようになった。

離乳食中期後半に入り、スッキリしにくくなった頃におこさま用カイテキオリゴを活用。
飲んだ翌日に早速コロコロうんちが。子どもも味やざらつきに違和感はない様子。
出るようになってからは、「もっと食べたい」と離乳食を欲しがる姿が嬉しい。

5～6日出ない2歳の子どもに。
摂取して2日にオナラが出て、3日目以降からスッキリできるように。
子どもによって合う合わないはあると思うが、うちの子にはあったみたい。

リピートしている。続けていくうちに効果を感じている

2歳から便秘の5歳児に。
初めて1ケ月半だが、ひどいときは週1しか出なかったのが今は週4程出るようになった。
最初の1～2週間はイマイチだと感じた。
月単位で根気よく続けてみるべき商品だと思う。
ヨーグルトに混ぜているが、味が変わらないようで抵抗なくて食べている。
毎日スッキリを目指してしばらく続けてみたい。

5ケ月の子に分量通り使用しているが効果がみられない

飲み始めて数日だが効果がなかなか出ていない

おこさま用カイテキオリゴのよくある質問

おこさま用カイテキオリゴによくある質問を紹介しています。

購入しようか検討されている方は参考にしてください。

医薬品と併用しても大丈夫？

お医者さんから具体的な食事制限がない場合は、基本的には併用しても問題ありません。

心配な場合は、お医者さんや薬剤師に相談してください。

摂取タイミングは？

摂取はいつでもOK。
スッキリしやすいタイミングは人それぞれなので、以下のタイミングを参考に摂取してみてください。

使い方は？

子どもの年齢や体調にあわせて、食事や飲み物に混ぜて使います。

毎日コツコツと継続することが大切です。

アレルギーがあってもいい？

アレルギーがある場合、必ずご使用前に全原材料をご覧いただき、お身体に合わない成分がないかご確認ください。

毎日摂取するべき？

毎日摂取しましょう。ビフィズス菌に毎日エサを与え、元気にさせることでスッキリをサポートします。

どれくらいで変化を感じる？

変化の表れ方には個人差があります。

数日で変化のある人もいますが、多くの人が1ヵ月以上じっくりと継続することで徐々に変化を感じています。最低でも3か月の継続をオススメします。

変化を感じない

『おこさま用カイテキオリゴ』は、継続して摂取することで徐々に変化を感じられます。

また、身体に合う摂り方はさまざまです。

気になることは、健康管理士に相談することができます。

腸活アドバイザーの筆者が解説：子どものスッキリ改善ポイント

腸活アドバイザーの資格を取得した筆者が、子どもの便秘のためにできることをご紹介します、

水分補給をしっかりと

スッキリしない、かたいうんちが出る子どもは水分が足りていないことも。

つい遊びに夢中になって水分補給を忘れてしまう子が多いです。

お茶（ノンカフェイン）や水を摂取するように促してあげましょう。

はせちゃん

オリゴ糖は善玉菌のエサになるけど、砂糖は違うから気を付けよう

起床時に水を飲む

起床時にお水を飲むと胃結腸反射によって、腸が動いて排便しやすくなりますよ。

口内の雑菌が胃腸に流れないように、歯磨きしてから水を飲むのがオススメ！

■専用記事：【腸活と水選び】○○な人はこの水飲んで!水でもっと健康になれる

腸内細菌のエサを摂取

腸内細菌のエサを意識的に送り込みましょう。

プレバイオティクスであるオリゴ糖や食物繊維は、腸内フローラのバランスを改善します。

マッサージで外的刺激も

外側から刺激することで、ぜんどう運動を活発化させることができます。

腸の右下の角を通るようにのの字にマッサージをしてみましょう。

就寝前にマッサージしてあげることで、寝ている間に小腸の動きがよくなります。

強く押さず子どもがリラックスできるようにしてあげてくださいね。

はせちゃん

血流をよくして腸を動かそう

【口コミ】おこさま用カイテキオリゴが選ばれる3つの理由【全部使っても返金◎】 まとめ

おこさま用カイテキオリゴには、子どもの内側の環境に合わせて8種のオリゴ糖を最適なバランスで配合しています。

ビフィズス菌の種類によって好むエサは違うから、色んなオリゴ糖が含まれているとよりスッキリを期待できます。

公式サイト・楽天から購入で返金保証つき！

実際に飲んでみて満足できなかったら、全額返金してもらえるので初めてでも安心して注文することができます。

25日以内なら飲み切ってしまっても大丈夫なので、ママも一緒に試してみてくださいね。

腸活初心者

ココアの効果ってなに？

寝る前に飲むのがベストタイミングってほんと？

ココアには、健康や美容に嬉しい効果がたくさんあります。

しかし、ココアの効果は摂取タイミングで変わってくるって知ってましたが？

ココアで何らかの効果を得たいと思っているなら、あなたにとってベストなタイミングで飲む必要があります。

はせちゃん

本記事では、腸活アドバイザーの私がココアの効果と摂取タイミングについて解説します。

ココアはカフェインも少ないので、子どもの腸活としてもオススメの飲み物ですよ。

ココアの効果は飲むタイミングで変わる

いつでも誰でも飲めるココアは優秀ドリンク♪

1. 腸活
2. 美容
3. 安眠

など、効果が幅広いんです。

【ココアの効果】腸活

ココアには、不溶性食物繊維が豊富で、腸活にピッタリのドリンクです。

1. 水溶性食物繊維
2. 不溶性食物繊維

どちらも腸活に欠かせないけど、現代人は水溶性食物繊維は不足気味・・

水溶性食物繊維が豊富なオーツミルクでココアを作れば、2種類の食物繊維を摂取することができますよ。

はせちゃん

甘みを足したいときは、オリゴ糖やはちみつを足せば完璧な腸活ドリンクのできあがり♪

>>子どもには子どものオリゴ糖が効率良い

【ココアの効果】ダイエット・冷え症改善

ココアに含まれるカカオポリフェノールは血流をよくしてくれます。（血流がよくなる＝代謝アップ）

つまり、脂肪を燃焼しやすい状態にできるということです。

ホットココアは、体をあたためて温度の低下をふせいでくれるので、手足が冷えやすい人にオススメです。

>>効果的な冷え改善アイテム

はせちゃん

• 脂肪の吸収をおさえる
• 脂肪燃焼効果アップ
• 腸内環境改善
• 冷え改善

おいしくダイエットできるココアは優秀ですね。

【ココアの効果】美肌

ココアにはポリフェノールが豊富に含まれています。

抗酸化作用が強いカカオポリフェノールは、細胞の老化原因である酸化ストレスのはたらきをおさえます。

ポリフェノール＝赤ワインというイメージがありますが、アルコールは腸活にはNGです。

アルコールは悪玉菌を増やし、腸内環境を乱します。

結果として、アルコールの摂取は美肌から遠のいてしまうので注意しましょう。

【ココアの効果】感染症予防（菌の抑制・抗菌）

ココアには、菌の増殖をおさえる効果があります。

感染症が流行する季節には、親子でココアを飲むことを習慣にしてみてくださいね。

ストレスをなくして笑うことで、免疫細胞が活性化します。

はせちゃん

あたたかい飲み物はリラックス効果を高めるので、ホットココアにするのがオススメです。

インフルエンザの感染をおさえる

ココアにはインフルエンザの感染を抑える効果があります。

日常的にココアを飲むことで、インフルエンザワクチン接種後も獲得免疫のはたらきが高い状態でいられることがわかっています。

ピロリ菌の増殖をおさえる

ココアは、ピロリ菌の胃内への定着・増殖を防ぎます。

腸活初心者

ピロリ菌って井戸水から感染するんでしょ？

井戸水は飲まないし、ピロリ菌の心配はいらないんじゃないかな？

ピロリ菌は、人から人にうつります。

私たちが気を付けていても、親やおじいちゃんおばあちゃんから知らぬ間に感染してしまっているということが多いです。

そして、自分から子どもにピロリ菌をうつしてしまっている可能性もあります。

• 離乳食をフーフーしてからあげる
• 同じ箸やスプーンを使う

胃がんのもとと言われるピロリ菌。

心配な場合は、一度検査をしておくと安心です。

一部の歯周病菌と口臭をおさえる

ココアを飲むことで、歯周病関連菌である３種の菌が減少することがわかりました。

ココアを飲んでいる間は、揮発性硫黄化合物の量が減るので口臭が軽減されます。

（ココアを飲むのをやめたら、口臭が戻ってしまったそうです！）

歯磨き、フロス、定期健診は基本ですが、ココアで口腔内のケアをできるのは心強いですね。

>>【羽交い絞め歯磨き終了】２歳児のイヤイヤに合わせた５つの対策を元歯科助手が紹介

【ココアの効果】睡眠の質アップ

ココアには、自律神経を整える成分が含まれています。

自律神経が整うと眠りの質がよくなるため、ココアは寝る前の飲み物として認識されているようです。

腸活でも睡眠はとっても重要。

はせちゃん

睡眠の長さと質は腸のはたらきに関係します。

どんなに寝ても疲れが取れない！という場合は、鉄分が足りていません。

鉄分の補給に注力しましょう。

サプリに抵抗がなければ、フェリチン鉄サプリがオススメです。

ココアの選び方

ココアには、純ココアと調整ココアがあります。

美容面・健康面どちらにおいても、砂糖が含まれていない純ココアの方がオススメです。

甘みを足すなら、ハチミツやオリゴ糖だと腸活にも◎

腸活・食物繊維量を重視するなら『腸活ココア』という商品が食物繊維が多く摂れますよ。

甘みは強くないけど、砂糖が入っているので飲みすぎには注意しましょう。

【狙う効果別】ココアを飲むベストタイミング

どうせ飲むなら、適切なタイミングに摂取して効果を高めちゃいましょう。

ダイエット・美肌は朝

ダイエットや美肌目的なら朝食前にココアを飲みましょう。

ダイエットや美肌は代謝をよくしておくことが肝心です。

一日中代謝の良い状態にすることで、脂肪燃焼効果が高まります。

腸活は朝

「腸活をしたい！便秘を解消したい」なら朝にココアを飲みましょう。

食物繊維が豊富なココアは、腸を刺激してくれます。

1. 体をあたためる
2. 代謝をよくする
3. 食物繊維をとる

いずれも腸活に必須条件ですよ。

【腸活と水選び】○○な人はこの水飲んで!水でもっと健康になれる

腸活をしているなら水選びは怠らないで！今の自分に合った水を選ぶことで効率よく腸活を加速させることができます。

www.super-okusanblog.com

2023.09.28

免疫・睡眠の質アップは夜

免疫力や睡眠の質を高めるなら、夜にココアを飲みましょう。

眠る1時間ほど前に飲むと、自律神経が整って寝つきがよくなります。

質の良い睡眠をとることで、免疫力もアップし感染症にかかりにくくなりますよ。

ココアを飲むときの注意点

腸活ドリンクに有効なココアですが、注意点もあります。

ココアはできるだけ温かくして飲みましょう。

腸活も美容も体をあたためることが基本です。

夜に飲むココアは、砂糖を含まない純ココアが良いです。

眠る前に甘いものを摂ってしまうと眠りの質を低下させるうえ、ダイエットに不向きです。

はせちゃん

ココアは少しだけカフェインが含まれています。

１日に2杯までにし、飲みすぎに気を付けましょう。

【注意】ココアの効果は飲むタイミングで違うって知ってる？安眠やダイエットetc まとめ

ココアにはさまざまな効果があり、飲むタイミングによっても変わることがわかりました。

効果を高めるためのタイミングは以下の通り。

ココアでおいしく元気に過ごしましょう♪

はせちゃん

人は、体が必要とするものをおいしいと感じます。

なんとなく喉を潤すためだけに水を飲んでいるのなら、もったいない！

あなたの今の状態に合わせた水選びをして、効率よく腸活を進めていきましょう。

体にとっての水の役割

人の体の70％水でできています。

血液の流れを良くして、新陳代謝をうながすというはたらきをしています。

健康的に生きるためだけでなく、メンタルや美容にも関わる水を正しく選べば、効率よく「なりたい自分」に近づくことができますよ。

【水選びの基本】水道水は選択肢にいれない

水道水は飲むことができますが、健康を保つという目的があるならオススメはできません。

水道水には塩素や発がん性物質であるトリハロメタン・亜硝酸対窒素が微量に含まれています。

水道水を飲むと体内の活性酸素をつくりだす原因となってしまうので、美容のためにも良いとは言えません。

塩素やトリハロメタンを除こうと水道水を中途半端に沸騰させると、逆に濃度が強くなってしまいます。

水道水を飲むなら、沸騰後１０分ほどやかんの蓋をあけて火にかけるようにしましょう。

水道水をより安全に飲むには、時間がかかってしまうのがデメリット・・・

■専用記事：【知らないとヤバイ】水道水を飲むデメリット｜もっと安全に飲む方法とは

はせちゃん

コスパ重視派は2の「水道水を浄水」

健康や美容を重視するなら1の「ウォーターサーバーの導入」がオススメ

プレミアムウォーター

良い水の定義

はせちゃん

機能水と呼ばれる電解還元水（アルカリイオン水）が一般的には良い水と言われているよ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

電解水素水整水器を販売するトリムという会社と九州大学大学院農学研究院の白
畑實隆教授が、電解水素水を毎日飲むことで、ガンが広がることを抑えられることを発表しています。

電解還元水の日常的飲用により、ガン細胞内の活性酸素レベルを低下させ、ガン細胞の増殖抑制、血 管新生抑制、転移・浸潤抑制を図り、ガン細胞の悪性の性質を良性化できる可能性があります。電解還 元水に関する研究は生体がもつ自己治癒力及び自己免疫力を高め、ガンと闘うというよりもむしろガン の悪性の性質を緩和し、ガンとの共存を可能にする新たなガン治療法の確立に貢献することが期待されます。

電解還元水は細胞内活性酸素種を除去し、ガン細胞の浸潤を抑制する！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＼自宅で電解還元水を飲む／

※胃腸症状の改善が認められています
※専用クーポン【A8CURE】で37％off

「おいしい」＝今のあなたに適した水

基本的には、酸素がたくさん溶け込んだ水をおいしく感じるようになっています。

しかし、全員にピッタリと当てはまるおいしい水というのはありません。

おいしい水はそのときの体の状態で変わります。

今の状態やなりたい状態に合わせた水選びをしていきましょう。

はせちゃん

疲れているときはシュワシュワの炭酸が飲みたくなる！

目的・症状に合わせた水の選び方

以下で詳しく書いていますので、気になるところをチェックしてくださいね。

便秘

便秘の場合、まずは意識的に水を飲むようにしましょう。

水分が不足しているとうんちがカチカチにかたくなってしまいます。

良いうんちは水分が適度に含まれていますよ。

便秘症状が長く続いているなら、マグネシウムを多く含む硬水を選びましょう。

マグネシウムは便をやわらかくするはたらきがあります。

はせちゃん

朝起きたら、少し冷やしておいた水を飲むとgood！

胃結腸反射によって排便がうながされるよ

■専用記事：子どもの便秘にお困りならこちらの記事がオススメです

下痢

下痢の原因によって水の選び方が変わります。

腸機能が弱っているとき

胃腸炎などが原因で下痢をしているときは、スポーツ飲料を飲んで症状を落ち着かせます。

症状が落ち着いたら、軟水に替えましょう。

マグネシウムを含む硬水を飲むと、下痢症状が悪化してしまうので気を付けてくださいね。

ストレスが原因のとき

ストレスが原因で下痢になっている場合は、カルシウムを多く含む硬水を選びましょう。

カルシウムにはストレスをやわらげるはたらきがありますよ。

ストレスは活性酸素を活性化させてしまうため、細胞にも影響を与えてしまいます。

肩こり・疲労

肩こりや疲れを感じている場合は、炭酸水を選びましょう。

炭酸水には血行を促進させる効果があります。

硬度が高い炭酸水だとミネラルが豊富なので、より改善が期待できます。

寝る前に炭酸水を飲むと下痢を起こす可能性があるので、飲むタイミングに気を付けましょう。

はせちゃん

慢性疲労の場合は、アルカリ性の水を選ぼう
硬水は消化に負担がかかるため軟水がオススメ◎

美肌づくり（しみ/しわ/乾燥肌）

美肌が目的の場合は、電解還元水を選びましょう。

しみ、しわ、たるみといった肌老化の原因は、活性酸素です。

活性酸素を中和させるために電解還元水（アルカリ性の水）を飲みましょう。

はせちゃん

肌のうまれかわり周期をはやめてみずみずしい肌をサポートしてくれる♪

＼電解水素水・酸素水・浄水が飲める／

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■専用記事：保湿効果のある入浴剤をお探しならこちらの記事がオススメです。

水を飲む絶好のタイミング3選

コップ一杯の水をこまめに飲み、一日の摂取量が1.5～2ℓになるのが理想です。

さらに効率的に健康や美容の効果を高めるために、以下3つのタイミングははずさないでください。

はせちゃん

利尿作用があるコーヒーを飲むと、かえって水分が多くでていってしまうので、嗜好品として楽しもう。

目覚めてから

朝に飲む水が新陳代謝を高めてくれます。

寝ている間にドロドロになった血液をサラサラにしてくれますよ。

また、腸に刺激をおくることで胃結腸反射をうながし、便秘解消につながります。

はせちゃん

朝は排泄の時間！

デトックスをして巡りをよくしておこう

空腹時に

一番効率よく水分が吸収されるのはおなかが空いているときです。

空腹を感じたら、コップ一杯の水をゆっくり飲みましょう。

硬水ならより満腹感があるので食べすぎを防ぐことができますよ。

血糖値が気になる方はサラシア茶がオススメです。

寝る前に

寝ている間に出る汗や呼吸で水分は意外と多く失われています。

体の中の水分が減ると血液はドロドロになり、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが上がってしまいます。

病気リスクを下げるためにも、コップ一杯の水をのんでから眠るようにしましょう。

【腸活と水選び】○○な人はこの水飲んで!水でもっと健康になれるまとめ

効率よく水分を摂取するためにもタイミングや目的、症状に合った水を選びましょう。

水分が足りてないと便秘になって腸活にもよくありません。

あなたに今必要な水を飲めば、健康的でうつくしい理想の自分に近づくことができます。

忙しいとついつい水分補給を忘れてしまいますが、こまめに水を飲んで体を潤しておきましょう。

はせちゃん

風邪対策やお肌の乾燥対策にも★

本記事を書くにあたり、こちらの著書を参考にいたしました。

＼水のことを知りたい方にオススメ／

サジーが気になる女性

はせちゃん

私も疑ってた！でもサジーの口コミや効果が良さそうだから1週間お試しセットを購入して飲んでみたよ

• サジージュースが気になる
  • どんな味？
  • 安全性は？
  • 口コミにあるような効果は本当にあるの？
• サプリではなく食事から栄養を補いたい
• 定期購入でなく、一回買い切りの商品で試してみたい
• 健康や美容のために何か始めたい

私がお試ししたのは、無添加・高品質で信頼をおけるサジージュースなので、読者さんに胸をはってオススメできる商品です。

はせちゃん

中国産でないのも推しポイント！内モンゴル（中国）じゃなくてちゃんとモンゴル産♪

サジージュースの効果とは

美容や健康への効果があると評判のサジージュース。

インスタなどの口コミでよく言われる効果を調べました。

サジーってなに

サジーとは200種類以上の栄養素を持つ、グミ科の果実です。

莫大な栄養素をもつことから「奇跡の果実」といわれているスーパーフードなんですよ。

⇑上記のように環境が過酷であればあるほど、栄養価が高まります。

中国名であるサジーという単語の方が浸透していますが、シーベリーともいわれています。

はせちゃん

インスタでよく見かけるサジージュースは内モンゴル産。つまり中国産なんだよ。

私が試したのはモンゴル産のサジージュースです

【サジーの栄養素】ビタミンA・C・E

ビタミンA・C・Eを豊富に含んでいる食品はサジーだけ。

サジーだけで美肌の維持にも必要なビタミンが摂れちゃいます。

夏の強い紫外線にさらされたおつかれ肌にもオススメな食材なんですよ。

はせちゃん

イライラやストレスで消費してしまうビタミンCは積極的に摂りたい栄養素！

【サジーの栄養素】鉄分

サジーには鉄分が豊富に含まれています。（プルーンの12倍）

貧血になると体が酸欠状態になっているので、ぼーっとしたり疲れやすくなります。

サジーの豊富な鉄分がエネルギッシュな体づくりをサポートしてくれたと実感できた人が多くいるということですね。

必要量の鉄分を食事から摂るのは非常に難しいので、サプリや薬の力を借りている人も多いかもしれません。

なるべく自然のもので鉄分を補給したいと思っている人にはサジーはうってつけの食材ですよ。

■関連記事：添加物不使用のフェリチン鉄サプリはこちら

【サジーの栄養素】オメガ3・6・7・9脂肪酸

サジーにはオメガ3・6・7・9脂肪酸が含まれています。

奇数のオメガ脂肪酸には抗酸化作用があり、身体全体をよくするはたらきがあるのですが、ほとんどが体内でつくりだせなかったり、年齢とともに合成されにくくなります。

魚食が少ない人はオメガ3脂肪酸があまり摂れていない状態ですが、腸の血管にもよいはたらきをするので腸活に必須の脂肪酸です。

サジージュースをプラスすれば、手軽に奇数のオメガ脂肪酸の摂取率があげることができますよ。

サジーと腸活

サジーに豊富な栄養素は、腸活にも活きてきます。

貧血が原因で腸内の水分が摂られて便秘状態
→サジーによって鉄分が補給され、スッキリ！

からだの健康＝腸のケアなので、腸に負担をかけないことが大切です。

サジーには上記にあげた以外にもまだまだ多くの栄養素があります。

食物繊維、他のミネラルもからだの状態を整えるのに必要不可欠な存在です。

腸内バランスもそうですが、様々な栄養素をバランスよく摂ることが健康維持の近道です。

サジージュースの味

サジージュースはビタミンCを強烈に感じることができるほどの酸味があります。

においも独特で濃厚なジュースといった感じ。

少しとろみがあるので、余計に独特な風味を際立たせているのかもしれません。

口コミをみていると、初日に「ムリかも」と思う人が多いようです。

が、アレンジの幅が広い分意外と続けられるし体が慣れてきます。

はせちゃん

体が求める水はおいしく感じるというけど、サジーもそうなのかも！

サジージュースをお試し｜私の口コミと感じた効果

私が飲んだのは、中国産ではなくモンゴル産のグアマラルシーベリージュースです。

※シーベリーとサジーは同じ

はせちゃん

安心して飲めるから、大切な人に自信を持って勧められる商品です

私が紹介する商品はシーベリージュースという名で販売されているけど、ややこしいので私の口コミではサジージュースで統一しますね。

はせちゃん

たった1週間でも目覚めのよさと朝からスッキリを実感できたから、味に不安のない方はいきなり定期購入が正解だよ

１週間お試しパウチを購入｜グアマラルの商品を選んだ6つの理由

サジーが気になる女性

私がインスタでよく見るサジージュースではないみたい。どうしてこれにしたの？

はせちゃん

添加物、ステビアも不使用でちゃんと安心して飲めるものを選んだよ

味の心配や効果に期待できるかわからないのにいきなり定期購入はやっぱり不安だったので・・・

一回きりのお試しパウチがあったことが商品購入の決め手となりました。

1日目

はせちゃん

もともと貧血気味なんだけど、この日は生理前ということもあり、疲れが抜けない感覚があったの。

基本的には毎日目覚めが悪いっ！

パウチからグラスにうつすと鮮やかなオレンジ色で、少しとろみがあります。

かいだことのない香りがして、フルーツっぽくはないなと思いました。

まずは原液で一口！が、衝撃的に酸っぱかったので、3倍の水で薄めて飲みました。（レモンはかじれるタイプだけど、酸味の種類が違った）

冷やすと飲みやすいので、冷蔵庫でしっかり冷やすか氷を入れるとgood！

2日目

炭酸水で割って飲んでみました。

水割りとの差は感じず、酸味の主張は強いです。

でも、疲れた日や暑い日にはこの酸味とシュワシュワが心地良いはず！

サジーの酸味で唾液がめちゃくちゃ分泌されるから、風邪予防にもよさそう。

はせちゃん

いつも生理前は朝からおなかがスッキリすることがないんだけど、サジージュース2日目のこの日はスッキリできた★（思った以上に効果を感じるのが早くてｗｗ）

3日目

牛乳で割って飲みました。（牛乳きらいです・・）

酸味はおさえられるけどトロっと感が増して、フルーツオレみたいな感じになりました。

甘さが欲しければはちみつをちょい足ししてもいいかも！

はせちゃん

はちみつやオリゴ糖を加えれば、善玉菌を元気にできるよ

4日目

はせちゃん

4日目を迎えた朝、目覚めが良かった！

3日飲めばサジージュースの効果を感じられたということになるね！

甘酒で割って飲みました。

酸味がほぼ消えて、乳酸菌飲料をのんだあとみたいな清涼感がありました。

サジーの香りまでは消えないけど、少し慣れてきました。

この日は一日中頭がクリアで体も軽く調子がよかったです。（←生理前なのに！）

まさか4日目で効果を感じるなんて思ってなかったからびっくり！

5日目

はせちゃん

生理1日目だけど、スッと起きれた！

やはり目覚めの良さはサジージュースでも実感しやすい効果かも

カルピスウォーターで割りました。

においも気にならないし、酸味がちょうど良い感じになって一番おいしい飲み方でしたよ。

でも、せっかく無添加のサジージュースなので、この飲み方はちょっと惜しい気も・・・

サジーの味がどうしてもダメだったら、ゆずをプラスしたサジージュースがオススメです。

はせちゃん

午後からPMS発動して頭痛が・・

いつも生理２日目まで頭痛があるからサジーで軽減されたら嬉しいな

6日目と7日目

ラスト2日は原液で！

初日は一口でギブアップだったのがグイっといけました。

酸味は相変わらずですが、6日目にして体がサジーの味に慣れました。

体にいいもの・体が求めているものを摂っている感があって、充足感がありましたよ。

はせちゃん

目覚めの良さはバッチリ！

朝から自然におなかもスッキリできて体も軽かったし、生理痛も１日だけで済んだ★

【４日目でアレを実感!】サジージュースの効果と私の口コミ　まとめ

サジー（シーベリー）ジュースは、栄養素が200種類もあるスーパーフード！

自然の食物からビタミンや鉄分が摂取できるので、からだに優しく安心して飲めます。

正直すぐに変化があると思わなかったので、4日目で目覚めの良さを実感できるとは・・！

• いつもは生理痛が２日続くのに1日のみだった
• 便秘がちになるのに朝からスッキリできた
• 眠くて仕方ないのに目覚めがよく昼寝もしなかった
• 頭がクリアで効率的に動けた

そういや最近また寝起きがダルイなーと思ったら、サジージュースが切れて3日目くらい経っていました。

やっぱりあの目覚めのよさはサジージュースのおかげだったんだと改めて感じます。

貧血症状の自覚がある方は、サジージュースを飲んで効果を実感できるのが早いと思います。

はせちゃん

味が不安な方は、1週間のお試しパウチか、ゆずをプラスしたサジージュースから始めてみね

腸活初心者

はせちゃん

消毒・殺菌のために色んな成分が含まれているよ！

もちろん飲めるようになっているんだけど、残留塩素のある水を飲むのは抵抗があるよね・・

残留塩素を含む水道水を飲んで人は死なないけど、細菌は死にます。

腸内細菌や腸内環境にとって、水道水はベストな水ではありません。

本記事では、水道水を飲むことのデメリットや対策をご紹介していきます。

水道水を飲むデメリットとは

日本の浄水レベルはかなり高いため、水道水を飲むことが可能です。

塩素を使って消毒し、細菌を殺しているからこそ、蛇口をひねれば清潔な水がでてきます。

しかし、残留塩素やトリハロメタンが含まれいるのも事実です。

水道水によるデメリットは、地味～なとこで影響を及ぼします。

1. 料理や飲み物の味が落ちる
   • 食材の栄養素をフル活用できない
2. 塩素で老化
3. 亜硝酸対窒素による発がんリスク

料理や飲み物の味が落ちる

水道水はカルキ臭があります。

このカルキ臭が料理やコーヒーなどの味・風味に思った以上に影響を与えてることを知っていますか？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

水道水のことを調べて、はじめてミネラルウォーターで炊飯をしてみたところ衝撃でした。

ほんとうに味が違う！
お米の甘みが引き立つし、ごはんもふっくらしていておいしいのです。

今度はミネラルウォーターで麦茶を沸かしてみました。

期待せずに飲んでみたところ、ご飯以上に違いがっ！

口当たりがまろやかになり、純粋なお茶の味を感じます。

今までは気にならなかったけど、飲み比べると水道水で沸かした麦茶はツンとしたものがありました。

食材の栄養素をフル活用できない

腸活として野菜をたくさん摂取していても、水道水が栄養素を壊してしまっています

私たちの体に入ってくるビタミン量は、元よりも10～30％も少なくなった状態。

水道水によってビタミンが分解されてしまうことを考えると、体に必要量をちゃんと摂るためには今までよりももう少し買い足さなければなりませんよね。

塩素で老化

消毒する際に、塩素と水が反応を起こし活性酸素が発生します。

活性酸素は体を酸化させてしまうため以下の症状の原因となります。

• 老化
• がん
• シワ
• しみ
• 生活習慣病（糖尿病・脂質異常症・動脈硬化など）

亜硝酸態窒素による発がん性

水道水には亜硝酸態窒素が含まれています。（国が危険とする基準より大きく下回ってはいます）

しかし、体の中に吸収された亜硝酸態窒素は、血液中のヘモグロビンが酸素を運ぶ役割を奪ってしまうので、体が酸欠状態になってしまいます。

塩素も亜硝酸対窒素も低濃度なので、水道水が危険というわけではありません。

しかし、知識として持っておくと選択の幅が広がります。

• 害がないなら私は気にしない
• 飲み水だけはミネラルウォーターにかえる
• 料理と飲み水には水道水を使わない
• シャワーも塩素除去にする

はせちゃん

「自分で選ぶ」ってとても大切なこと。

情報や知識を大切な人のために使ってね。

水道水じゃない！腸活にベストな水

良い水は、腸内細菌を活性化させてくれます。

→善玉菌が増えて腸内環境が良くなり、免疫力を高める

はせちゃん

良い水は体のデトックスを早めてくれるよ

腸活にベストな水というのは、非加熱処理をされた酸素を多く含む水のことです。

塩素を排除するだけでなく、もっと良い水を飲みたいという人は非加熱処理されたミネラルウォーターにかえてみてくださいね！

■専用記事：からだの症状でわかる水の選び方はこちらの記事です

水道水を飲むデメリットを解消するには？

水道水に避けたい成分が含まれているとはいえ、お水を使わないわけにはいきません。

人間の体から10％の水分が失われると脱水症状を起こします。

一日に1〜1.5ℓほどは意識して摂取しなければ、おしっこや汗の排出量をまかなえません。

水道水の残留塩素などを除く方法をご紹介します。

沸騰する

水道水を沸騰させると、残留塩素とトリハロメタンを除くことができます。

ただし、沸騰後も10〜３０分はふたをとって加熱し続ける必要があります。

中途半端にやめてしまうと、ただ有害物質の濃度を高めてしまうだけなの逆効果となるので注意しましょう。

木炭を利用する

水道水1ℓに対し、木炭（こぶしくらいの大きさ）1個をガーゼにくるんで７時間ほど漬けます。

木炭にある無数の小さな穴が、水道水の塩素やトリハロメタンを吸着してくれておいしい水ができあがりますよ。

はせちゃん

腸にまつわる著書をたくさん出されている、藤田絋一郎先生も木炭を使ってお水を作っているんだって

ビタミンCと中和させる

水道水にレモンなどのビタミンCを含む食品を入れるだけで、塩素を除去することができます。

ビタミンCの還元作用がはたらいて塩素を中和するんですね。

おもしろい動画を見つけたので貼っておきます↓

輪切りにしたレモンを漬けるだけでできる簡単な方法ですが、レモンの農薬に注意しましょう。

皮ごと使う際は、国産か有機栽培のものを選ぶと良いですよ。

はせちゃん

輸入レモンを使うなら皮をむいて使えばOK

浄水器を取り付ける

水道に浄水器を取り付ければ、フィルターが塩素やトリハロメタンを除いてくれます。

キッチンの水道に取り付ければ、飲む際に限らずお料理にも塩素を含まない水を使えるのが嬉しいですね。

浄水器は、ウォーターサーバーに比べるとコストがかからないのも魅力の一つです。

ただし、フィルターは消耗品なので定期的に取り換えが必要があります。

フィルター交換を忘れないように注意しましょう。

• ポット型
• 蛇口に取り付けるタイプ
• シンクに設置するタイプ
• ビルトインタイプ

ミネラルウォーターを購入する　

ミネラルウォーターには塩素が含まれていません。

色んなメーカーから販売されているので選ぶ楽しみがありますよね。

ミネラルウォーターには、加熱処理したものと非加熱で処理したものがあります。

どちらのミネラルウォーターも、細菌などの数値は基準をクリアしたものしか販売されていないので安全性に優劣はありません。

はせちゃん

美容に力を入れたいなら、非加熱処理がオススメ！自然のミネラルが豊富♪

■専用記事：ペットボトルサーバーのレビュー記事はこちらです

ピッチャー浄水器を使う

ピッチャー浄水器なら、工事も場所の確保も必要がありません。

水道水をピッチャーにいれるだけで、不純物をと取り除けるため一番手軽な方法です。

しかし、ピッチャーの手軽さゆえに本当に除去できてる？と不安になりますよね。

不純物を測定できる機械がついたものだと安心して、利用できますよ。

ウォーターサーバーを使う

ウォーターサーバーには2種類あります。

1. ボトルを購入して届けてもらうタイプ
2. 水道水を利用するタイプ（水道直結型と給水型）

ミネラルが豊富な天然水を楽しみたいなら、ボトルタイプのウォーターサーバーを選びましょう。

おいしい水は暮らしを豊かにしてくれます。

■専用記事：ウォーターサーバーのお試しは、勧誘が控えめなところにしよう

はせちゃん

健康や美容に力をいれたいなら、非加熱処理をした水を扱うウォーターサーバーがピッタリ！

水道水を利用するタイプだと、ボトルで購入するよりも安く済みます。　要するにお水が使い放題！

言い換えれば、温冷使える浄水器タイプのウォーターサーバーですね。

はせちゃん

最低限、口にする水の塩素を排除したいのであれば、水道水を使うウォーターサーバーが合うよ

飲み水として利用するのに一番コスト・手間がかからないのは、ペットボトルのミネラルウォーターを購入することでしょう。

料理全般にも使用したいなら、浄水器やウォーターサーバー（水道直結か水道水給水タイプ）がお得なうえに使い勝手がよいです。

目的に合わせて水選びをしてみてくださいね。

【知らないとヤバイ】水道水を飲むデメリット｜もっと安全に飲む方法とは まとめ

水道水に含まれる塩素やトリハロメタンは、微量であり飲むことは可能です。

しかし、野菜の栄養価を損なったり、発がん性や体を酸化させてしまいます。

体のことを考えると、避けられるものは避けるのがベスト!

ちゃんと知って、選択をすることが大切です。

• 飲み水だけは水道水を利用しない
• 料理もすべてミネラルウォーターに変える
• お風呂もシャワーも脱塩素する

色んな選択肢があるので、目的に合わせて検討してみてくださいね。

はせちゃん

良い水をしっかり摂ることは、腸内細菌の活性化にもつながるよ